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体操·ダンス,Artform,ソフト,人体,ヨガオム,モーション,プラーナ,Proof Yoga,Yoga Bear

プランク応用編

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どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

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「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

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