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To become flexible.

Treat your joints to some TLC! The nutrient hyaluronic acid makes up the cushioning around joints and the cartilage itself. Just be sure to take natural, high quality hyaluronic acid, not synthetic HA.

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#姿勢 と#痛み Relationship between #posture and #pain 腰痛で整形外科に行かれる場合85%は異常がないと診断され多くは椎間関節症候群とかヘルニア(第一段階)とかと診断されます 筋肉には機能があり多くは屈筋群伸筋群とあってシーソーのように引っ張り合いをっしてますよく言う背骨は背骨だけと思われがちですが本当は脊柱とって実際は脛骨という環椎から尻尾の骨まで繋がり人間は2425の脊椎があります 筋肉にも抗重力筋という姿勢維持筋というのがあり骨は筋肉そして筋膜という強い膜で頭から尻尾までつながるので首を曲げたりそらすだけでも自然と首だけでなく胸の筋肉や腰とかまで伸ばされます これが崩れると筋肉の張りコリ(硬結)収縮短縮拘縮石灰化とかになってきますこの張りとか拘縮というのは痛みの発痛物資という悪さをしだすので腰痛や肩こりや頭痛などになる一つの要因になります…

This yoga sequence will help tighten your tummy- no crunches required!

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