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朝活のポイントは、睡眠時間を減らすのではなく、ずらして早起きすることです。いきなり何時間も早く寝ようとしても体がついてこないので、はじめは普段より30分早く寝るところからはじめましょう。

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美肌のためには、22時~2時の睡眠が重要だといわれています。朝活で早起きする分、寝る時間を繰り上げれば、有効に肌のターンオーバーが促せます。

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実年齢より上に見られてしまうことも?「首」を美しく保つためのお手入れをご紹介♪

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ハッピーホルモンとも呼ばれる「セロトニン」は、太陽の光で増えることが分かっています。心を穏やかにするホルモンなので、朝陽をしっかり浴びれば、前向きな気持ちで1日がスタートできますよ。

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Anja Konstantinova by Darren McDonald for Style Stalker

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inujita:  Focus adjustment by blackteaj.justice on Flickr.

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I feel absolutely fabulous

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