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【1週間スケジュール】自重で筋肉をつける全身ワークアウト
「自宅で自重の筋トレをしたい…」 「自重トレのスケジュールが欲しい…」 という方にオススメの、自重で筋肉をつけるための全身ワークアウトスケジュールです。 休みを1日挟んで計6日間のトレーニングメニューとなっており、胸・腕・腹筋・背筋・お尻・太ももなど全身を鍛えられるメニューになっています。
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