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ストレッチ

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【雑念だらけのヨガタイム!】~ゆれる吉祥のポーズ~ - いまトピ

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やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも! - いまトピ

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首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは? - いまトピ

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デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中のコリを解消しよう! - いまトピ

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ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし! - いまトピ

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「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s

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【意外すぎた】肩コリには胸のアノ筋肉をほぐすと効果的! - いまトピ

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うだるような暑さだけで体力が消耗していく夏。ひたすらだるくて食欲もない……手強い夏バテに効果的で“ちょっと意外”な対策法とは!?健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットした夏バテ解消テクニックを厳...

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雨の日が多くて気分も沈んできがちな梅雨の季節。ワキ腹をぐ~んと伸ばす「カンタン壁ストレッチ」で体と心をリフレッシュしてみませんか!日常生活の中で「体のワキ側面を伸ばす」という動作はほとんどありませ...

「正月休みボケで、もう家に帰りたいです…」そんな重たーい身体と心をシャッキリ起こしてくれる、デスクで出来る簡単ストレッチはいかがでしょう?水泳のクロールのような形のストレッチ。ヨガでは「扇のポーズ」...