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ORPHE Inc.
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＜あなたのランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「少し長い距離を走るとすぐに股関節が痛くなります」というお悩みに回答します。 有効なのは、「股関節の可動域を広げるドリル」。 股関節を大きく動かすことで、可動域や柔軟性がUPします。 ランニングの前にt理入れてみましょう！ ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。」 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチング。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも。 ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@taguchimasayuki アシス
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞   今回は「猫背が治りません。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「ブリッジトレーニング」。猫背が改善されると、ランニング中の姿勢も良くなり、体感を使った走りができるようになります。 猫背が気になる方は、ぜひ試してください。    ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！    ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りくださ
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「猫背が治りません。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「ブリッジトレーニング」。猫背が改善されると、ランニング中の姿勢も良くなり、体感を使った走りができるようになります。 猫背が気になる方は、ぜひ試してください。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りくださ
a person walking down a sidewalk with an advertisement in japanese on the bottom right hand corner
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＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「太もも前がすぐに疲れてしまいます」というお悩みに回答します。 有効なのは、「お尻を鍛えるスクワット」。お尻を使えるようになると、太もも前の負担が減り、ランニング効率も高まります。 まずは左右15回ずつ行ってみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞ 今回は「お尻が大きいとパフォーマンスが下がると聞いたので、お尻に効果的なエクササイズを知りたいです。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「片足立ちのヒップリフト」。お尻を使えるようになると、ランニングのパフォーマンスは一気に高まります。 まずは左右15回ずつ行ってみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「お尻が大きいとパフォーマンスが下がると聞いたので、お尻に効果的なエクササイズを知りたいです。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「片足立ちのヒップリフト」。お尻を使えるようになると、ランニングのパフォーマンスは一気に高まります。 まずは左右15回ずつ行ってみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞  今回は「基本のフォームをお願いしたいです」というお悩みに回答します。  ランニングフォーム で重要なのは「姿勢」て�゙す。 姿勢を安定させることで、無駄のない効率的な走りができます。 走るときには必ず意識してみましょう！  ▼ランニングの悩みをお送りください  「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 スマートシューズ #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基にしたより詳細なフィードバックも！  ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りくだ
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「基本のフォームをお願いしたいです」というお悩みに回答します。 ランニングフォーム で重要なのは「姿勢」です。 姿勢を安定させることで、無駄のない効率的な走りができます。 走るときには必ず意識してみましょう！ ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 スマートシューズ #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基にしたより詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りくだ
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞    今回は「ロング走で疲れてくると姿勢が悪くなってしまうので改善したいです。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「背筋を鍛えるトレーニング」。 背筋を鍛えることで、骨盤の前傾を維持した、良い姿勢をキープできます。 姿勢が崩れやすい人は、ぜひやってみましょう！  ▼ランニングの悩みをお送りください   「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！     ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニ
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「ロング走で疲れてくると姿勢が悪くなってしまうので改善したいです。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「背筋を鍛えるトレーニング」。 背筋を鍛えることで、骨盤の前傾を維持した、良い姿勢をキープできます。 姿勢が崩れやすい人は、ぜひやってみましょう！ ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニ
a man is walking down the sidewalk with his feet in the air and words above him
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「ストライドの高さを上げたい」というお悩みに回答します。 有効なのは、「足を引き上げるトレーニング」。 ストライドの高さを上げることで、スピードを上げた時に疲れにくく、効率の良い走りができます。地面を蹴った後に、足が後ろに流れてしまうランナーは、取り入れてみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひ
an advertisement with the words in japanese and english on it, showing someone tying their shoes
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「走った後、ふくらはぎが硬くなり、ぱんぱんになります。ケアの仕方を知りたいです。」というお悩みに回答します。有効なのは、「足をクロスさせてふくらはぎを伸ばすストレッチ」。 ふくらはぎの張りは、アキレス腱やひざの怪我に繋がるので、しっかりケアしましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひラン
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞ 今回は「走っていると肩が凝るのは体幹が弱いから？」というお悩みに回答します。 有効なのは、「肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ」。 肩甲骨を動かして、リラックスした状態で腕振りをしましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@taguchimasayuki アシスタント： @mai_nak
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「走っていると肩が凝るのは体幹が弱いから？」というお悩みに回答します。 有効なのは、「肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ」。 肩甲骨を動かして、リラックスした状態で腕振りをしましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@taguchimasayuki アシスタント： @mai_nak
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞     今回は「走っていると太ももの前が張ります」というお悩みに回答します。 有効なのは、「お尻を鍛えるトレーニング」。 太ももを使うとブレーキがかかる効率の悪い走りになってしまいます。お尻を使える走りを目指しましょう。     ▼ランニングの悩みをお送りください　  「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！     ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「走っていると太ももの前が張ります」というお悩みに回答します。 有効なのは、「お尻を鍛えるトレーニング」。 太ももを使うとブレーキがかかる効率の悪い走りになってしまいます。お尻を使える走りを目指しましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞ 今回は「膝の下あたりが痛くなります。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「ひざ周りの筋肉をほぐすエクササイズ」。 ランニング後や寝る前に取り入れてみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@taguchimasayuki アシスタント： @mai_nakahashi #nnf #O On Instagram
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＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「膝の下あたりが痛くなります。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「ひざ周りの筋肉をほぐすエクササイズ」。 ランニング後や寝る前に取り入れてみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@taguchimasayuki アシスタント： @mai_nakahashi #nnf #O
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞     今回は「走り始めて半年経ちます。最近走った後に膝裏が痛みます。どうしてでしょうか？」というお悩みに回答します。   有効なのは、「足の裏を伸ばすストレッチ」。 ランニング前にしっかりと伸ばして、足の裏の柔軟性を高めましょう。     ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」    そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！     ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをD
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「走り始めて半年経ちます。最近走った後に膝裏が痛みます。どうしてでしょうか？」というお悩みに回答します。 有効なのは、「足の裏を伸ばすストレッチ」。 ランニング前にしっかりと伸ばして、足の裏の柔軟性を高めましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをD
＜ランニングの悩みを解決します！　オンラインコーチング＞  今回は「足裏の母指球あたりを痛めることが多いので、日々のケアを知りたいです。」というお悩みに回答します。  有効なのは、「足の機能を高めるエクササイズ」。 ランニングの前後に取り入れてみましょう。  ▼ランニングの悩みをお送りください  「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」…そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。  Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。  #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！  ▼参加方法  1. instagramで @nonewfolk　をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答  ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！  ▼スタッフ ランニング
＜ランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「足裏の母指球あたりを痛めることが多いので、日々のケアを知りたいです。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「足の機能を高めるエクササイズ」。 ランニングの前後に取り入れてみましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」…そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニング
a person holding a cell phone in their hand with the words, orphe track on it
＜あなたのランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「ストライドを伸ばすにはどうしたらいいですか？」というお悩みに回答します。 有効なのは、「腸腰筋のトレーニング」。 足をゆっくり大きく動かしましょう。 まずは左右20回×3セット行なってください。 余裕がある人は回数を増やしてみよう！ ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測テ
an advertisement with japanese text on the front and back side of a person's legs
＜あなたのランニングの悩みを解決します！ オンラインコーチング＞ 今回は「モートン病をかばって走っていたら左膝が痛くなってしまいました。」というお悩みに回答します。 有効なのは、「足背のストレッチ」。 練習の前後に行うようにしましょう。 ▼ランニングの悩みをお送りください 「よく膝を痛める」「タイムがなかなか伸びない」 そんなランニングの悩みを解決するトレーニングをランニングトレーナーが動画付きでコーチング。 Instagramのストーリーズでランニングのお悩みを募集し、アドバイスやトレーニングを動画付きでコーチングします。 #ORPHETRACK ユーザーなら、計測データを基に、より詳細なフィードバックも！ ▼参加方法 1. instagramで @nonewfolk をフォロー 2. 質問募集のストーリーからお悩みを回答 ORPHE TRACKのユーザーはぜひランニングの計測データをDMでお送りください！ ▼スタッフ ランニングコーチ：@tagu