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100万回再生突破!体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法!

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痩せやすい体質を手に入れることのできる「横隔膜ストレッチ」についてご紹介します!横隔膜を上下運動させることで、酸素をたくさん取り込めるようになり、さまざまな不調の改善にも役立ちますよ。日頃から疲れやすいという方にもおすすめ!早速トライしてみてください。

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本格的な夏を目前にして、水着を着る機会も増えるこれからの季節。女性らしいくびれを作って水着を着るために、いざ、エクササイズ!と考えている方、腹筋ばかりしていませんか?実は、腹筋だけではくびれは作れないんです。美しいくびれを作るために本当に必要なことをご紹介します。

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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