Nozomi Shiba
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2ヶ月ちょっとで15kg痩せた時のトレーニングメニュー。 |

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トマト みょうが きゅうり オクラのサラダ

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おはようございますヽ(´▽`)/台風接近中で心配ですが、くれぐれも気を付けてくださいね。それでは今日のオベントー!今日は、詰め方のコツを中心にお送りします!・ハニーマスタードチキン・ほうれん草とコーンのバター醤油・だし巻き玉子・人参の味噌ぽん酢和え・紫キャベツのスイチリサワー漬け・人をダメにする茄子・かぼちゃとチーズのサラダ・蓮根の甘酢漬け・さくら大根・おにぎりメインはハニーマスタードチキン。今日の詰...

【鶏もも肉の塩焼き定食】 ・鶏もも肉の塩焼き ・茄子、かぼちゃ、人参、エリンギのソテー ・野菜サラダ ・きんぴらごぼう ←残りもの ・かぼちゃの煮物 ・ゴーヤのおかか炒め ・もずくと絹豆腐のみそ汁 ・十六穀米 ・梨 ・緑茶

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キツイけど最高に効く!とにかく内ももを引き締める方法 - Yahoo! BEAUTY

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