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ダイエット

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全米トップ医師がすすめる!「2週間で体重を4kg落とすダイエット」 - Locari(ロカリ)

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

今Facebookの動画で話題を呼んでいる「1日10分で必ず腹筋が割れる」というトレーニング。ちょっとキツめだけどかなり効果的な腹筋運動が組み合わされています。そこで各トレーニングメニューとさらに効果的な筋トレ生活のコツをご紹介します!