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1週間で足が細くなるには運動と食事を組み合わせる必要があります。お尻の筋トレと食事、そして有酸素運動。 巷の「一瞬で足が細くなる方法!」とまではいきませんが、1週間で十分効果の感じられる人もいると思います。 筋トレだけでなくストレッチや、足が細くなる歩き方、足が細くなる走り方も実践することで、長期間でより美しい足になることでしょう。 それでは足が細くなる方法を紹介していきます! 足が太くなる原因って? 足を細くする方法を知る前に、どうして足が太くなってしまうのかを理解していくことにしましょう。 そこを知ることで「気をつける」ことが出来ます。それだけでも大きな変化ですよね。 筋力の低下 筋力が無いということは代謝が弱くなります。 運動習慣の無い人はこの原因が最も多く当てはまる可能性が。こういう方は、「食べたら太ってしまう」んです。なぜならエネルギーの燃焼効率が悪いから。摂ったエネルギーも余ってしまうんですね。 後ほど紹介する足を細くする筋トレを実施して、代謝を高めていきたいものです。 また、筋トレの意味は「身体のラインを形成すること」にあります。 Kelsey Wellsさ...

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わたし、100均アイテムでこんなもの詰め替えてます!!

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