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朝はすっきり、夜はリラックス。“寝たまま”できるヨガを毎日の習慣に

ヨガで呼吸は大事なポイント。深くゆっくりと腹式呼吸をします。深い呼吸が新陳代謝を高め、リラックス効果をもたらします。また、無理にポーズは作らずに、気持ちの良いところで止めておくようにします。

5分間で全身ストレッチ

猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

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どんどん痩せやすく!「脂肪を燃焼しやすくする」筋膜リリースのポーズ - Yahoo! BEAUTY

猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

ゆがみのない“骨盤”に近づくには、“骨盤”の仕組みと働き、自分の骨盤ゆがみのタイプを知るのが先決!「MAQUIA」9月号から、骨盤が寝てしまっている「後傾型」さんの骨盤タイプとおすすめエクササイズを紹介します。教えてくれたのは…NPO法人 美えな塾理事...

ポッコリお腹にサヨナラ!“下腹脂肪”を落とす4つの方法

女性を悩ませる、「ポッコリお腹」。 気がついたら下腹部に脂肪がついていて、痩せようと思ってもなかなか落ちてくれない……。 下腹部につく脂肪って、本当に頑固ですよね! そこで今回は、下腹脂肪が落ちにくい理由をご説明したうえで、効果的に痩せる方法をご紹介します。

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「いつまでも美しくいたい」「もっと女性らしくキレイになりたい」と思いませんか?美人はみんな女性ホルモンのバランスが良好。1日1分のヨガのポーズで、美しいツヤ肌や髪、なめらかボディを手に入れましょう。

2週間で−6センチ!朝晩2分の「ツンツン体操」でくびれをゲット♡

顔の気になる部分は話題の「顔ヨガ」でトレーニングしてみませんか?1回たった10秒、おうちで今すぐできちゃう顔ヨガメソッドをご紹介致します。毎日続ければ顔の印象が変わること間違いなしです!