0:42
ヤバい粉で絶品きゅうり漬け #夏のアイデア2023 ピンタレスト
簡単で美味しいご飯のお供レシピです。 美味しいきゅうりを生産者さんから直接お取り寄せできるサイトはアクセス先を確認して下さい ピリ辛きゅうり漬けの作り方 【材料】 きゅうり 2本 • 梅昆布茶 大さじ1(昆布茶でも構いません） • ごま油 大さじ1 • 豆板醤 適量 • 塩 小さじ1（きゅうりの下ごしらえ用） ※豆板醤は辛味が強いのでお好みで調節して下さい。 【作り方】 ①きゅうりのヘタを切り落とす。 • 切り口にヘタを押し当て30秒ほどクルクルと擦り合わせてアク抜きする。 • （白い物が滲み出てくるので洗い流す） ②きゅうりを縦半分に切り、真ん中の種を取り除く、食べやすい大きさに切り分ける。 ③ボウルに、切り分けたきゅうりと塩を加え全体的に揉み合わせる。 • 30分ほどおいて馴染ませる。 ④馴染んだら、余分な水分が滲み出てくるので • サッと水洗いして、水気をしっかり絞り切る。 ⑤ポリ袋などに、きゅうりを入れ！ • 梅昆布茶・ごま油・豆板醤を加え全体的に揉み込んで調味料を絡める。 ⑥袋の空気をできるだけ抜いて • 冷蔵庫で30分以上漬け込む。 はい！できあがり〜
0:11
最強の腸活料理！簡単わかめナムル🤤
レシピ↓ ■材料(2食分) 乾燥ワカメ 大さじ4(※事前に水で戻し塩分を除外しておきます) 醤油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1/2 ゆずこしょう 小さじ1 ごま油 大さじ1 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 1.ボウルに水で戻したワカメからごままで入れたらよく混ぜて完成！お好みでネギを入れたら更にうまうまです🤤 ■ポイント ・簡単でめちゃ安いのにダイエット向けだし、パクパクいけて最高です✨ ■感想 ・お湯で戻して混ぜたら寒い日でも体冷やさないのでこれまたおすすめです✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 232.0 kcal タンパク質（P）: 8.56 g 脂質（F）: 18.07 g 炭水化物（C）: 6.17 g * 糖質: 5.24 g * 食物繊維: 0.93 g 塩分: 23.3 g ―――― 1食あたり116キロカロリー！ 脂質が気になる方はごま油の量を減らしてください☺️ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 乾燥ワカメ：30円 醤油：5円 鶏ガラ：3円 ゆずこしょう：15円 ごま油：20円 ごま：10円 ねぎ：5円 合計：88円 ―――― 1枚あたり44円で作れます✨ #低糖質レシピ #簡単わかめナムル #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
0:49
思わず抱えて食べたくなる！🙋♀️✨ 「無限しらたき中華サラダ」
ヘルシーなのに絶品😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【2人前】 • しらたき 200g(1袋) • ハム 2枚 • きゅうり 1/2本(50g) • 人参 1/6本(30g) • 塩 小1/6ほど • 醤油 大さじ1 • 砂糖 小さじ2 • ごま油 小さじ2 • 酢 小さじ2 • ガラスープの素 小さじ1 • いりごま 大さじ1 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍 #しらたき #サラダ #ダイエット #簡単レシピ #節約レシピ #おうちごはん #おつまみ #宅飲み #cooking #recipe #かっちゃんねる
0:30
サクッと一品！和風トマトマリネ★ スライスしたトマトの断面に塩をふっておくことで、トマトの甘みが引き出されますよ♪ 玉ねぎの辛みが気になる方は、水にさらしてください🙇♂️
15min · 2 servings （材料 2人分） • トマト 1個 • 塩 ふたつまみ • レモン汁 大さじ1/2 • 玉ねぎ 小1/4個 • 砂糖 小さじ１/2 • オリーブオイル 大さじ1 • こしょう 適量 • 大葉 2枚 （作り方） • ① トマトはヘタを取って、薄くスライスする。 • ② 皿にトマトを並べ、塩を振り、レモン汁をかけて、冷蔵庫で10分冷やす。 • ③ 玉ねぎはみじん切り、大葉は千切りにする。 • ④ ボウルに、玉ねぎのみじん切り、砂糖、オリーブオイルを入れて混ぜる。 • ⑤ ②に④をのせ、こしょうを振り、大葉を散らす。
0:30
【冷凍作り置き】にんじんきんぴら
冷凍お弁当レシピ発信中𓂑 𓌈⠀ • ⠀ • ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ • ⠀ • ＼冷凍保存ですぐ食べれる／⠀ • ⠀ • 【冷凍おかず】⠀ • にんじん嫌いも好きになる⠀ • にんじんきんぴら⠀ • ⠀ • にんじんってこんなに美味しかったんだーと思ったレシピです。⠀ • お弁当の彩り、栄養おかずの一品に。⠀ • ⠀ • 【人数】 ２〜３人前⠀ • 【作業時間】10分程度⠀ • ⠀ • 【材料】⠀ • ▪️にんじん‥‥1本（120g）⠀ • Ａ醤油‥大さじ１⠀ • Ａみりん‥大さじ１⠀ • ▪️白いりごま‥大さじ１⠀ • ▪️ごま油‥大さじ１⠀ • ⠀ • ⠀ • ⠀ • 【作り方】⠀ • ⠀ • ① にんじんを細切りにする。（スライサー使いました）⠀ • ⠀ • ②フライパンにごま油をひき、中火でにんじんをサッと炒める。⠀ • ⠀ • ③油が馴染んだら、弱火で蓋をし蒸し焼きする。⠀ • ⠀ • ④柔らかくなれば蓋を開け、【A】白いりごまを加え味付けする。⠀ • ⠀ • ④味が馴染むまで2分程度炒める。⠀ • ⠀ • ⠀ • ⠀ • 【冷蔵保存】２〜３日⠀ • 【冷凍保存】１ヶ月⠀ • ⠀ • 小分け冷凍または保存袋に入れ冷凍。⠀ • お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ • ⠀ • ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ • ⠀ • いいね、コメント、フォロー⠀ • いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀ • ⠀ • ⠀ • ⋆⸜冷凍作り置き、冷凍弁当⸝⋆⠀ • 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ • ⠀ • ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ • ⠀ • #おかずレシピ⠀ • #副菜レシピ⠀ • #お弁当レシピ⠀ • #作
We think you’ll love these
Related Interests
0:28
おいしいにんじんがたくさんあったので、千切りにして簡単な炒めものを作りました😄千切りにするのがちょっと面倒ですが、まとめて作っておけば、副菜１品困った時などにもサッと出せます♪
15min · 2 servings （材料 2人分） • にんじん 1本 • ピーマン 2個 • ツナ缶 1缶（70g） • サラダ油 大さじ1 • みりん 大さじ1 • しょうゆ 大さじ1/2 • かつお節 適量 • 白いりごま 適量 （作り方） • ① にんじんとピーマンを千切りにする。 • ② フライパンにサラダ油を入れて中火にし、①をしんなりするまで炒める。 • ③ 水分をきったツナを加えて軽く炒め合わせ、みりん、しょうゆを加えて味を絡める。 • ④ 器に盛り付け、かつお節、白いりごまを加える。 • ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 千切りが面倒な場合は、ピーラーで薄ぎりにしてもOKです。
0:59
激痩せ！生姜焼き風こんにゃくステーキレシピ
オススメの調理器具や安全・安全な食材のお取り寄せグルメなどプロフィールにまとめた🔗リンク貼ってあるので覗いてみてね。 こんにゃくステーキの生姜焼き風レシピ 【材料】 こんにゃく 1枚 基本のおかずつゆ 大さじ2〜3 おろし生姜 小さじ1 【作り方】 1. こんにゃくを4等分に切り、薄くなる様に半分に切る。 2. 竹串や爪楊枝をこんにゃくの両サイドに置き、切り落とさない様にサポートして両面に斜めに切り込みを入れる。 3. 耐熱容器にこんにゃくを入れ、ひとつまみの塩（分量外）を振りかけ、全体的に混ぜたら、電子レンジ200Wで5分加熱して余分な水分を抜く。 4. レンチン後、2〜3分茹でたら、ザルに上げて水気を切る。4〜5分放置し、余分な水分を蒸発させる。 5. フライパンに油を馴染ませ温めたら、水気を飛ばしたこんにゃくを並べ中火で焼く。 6. 3分ほど動かさずにじっくり香ばしく焼き、裏返したら弱火に落として、裏面も焼き色を付けたら火を消す。 7. 生姜と基本のおかずつゆを混ぜ、フライパンに入れて全体的に揺すりながら1分ほど余熱で表面に煮絡める。 はい！できあがり〜！ #こんにゃく #こんにゃくステーキ #簡単レシピ #おかずレシピ #おつまみレシピ #自炊 #おうちごはん
0:43
超大人気きゅうりレシピ３選🥒🤤
—①ピリ辛きゅうり漬け🥒— レシピ↓ ■材料 スライスきゅうり2-3本分 醤油 大さじ２ お酢 大さじ２ ごま油 大さじ１ コチュジャン 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ おろし生姜 小さじ１ 白胡麻 小さじ１ 鷹の爪 ちょろ ■作り方 下準備：きゅうりはピーラーでスライスします！ １．スライスきゅうりを皿に敷き詰め、調味料を全て入れます 2.よく混ぜて軽く時間を置いたら完成！ —②最強きゅうり漬け🥒— レシピ↓ ■材料 2−3mmに輪切りしたきゅうり 5本 塩 小さじ１(水抜きよう) ほんだし 小さじ１ 醤油 300ml お酢 150ml 砂糖 大さじ２ 千切り生姜 50g おろしニンニク 小さじ１ 鷹の爪 小さじ１ ごま 適量 ■作り方 １．きゅうりを袋に入れ、塩を入れたらよく揉み込みしばらく寝かせて水を抜きます(きゅうりを握ってよく絞り出して下さい) ２．鍋にほんだしから鷹の爪まで入れて沸騰したらきゅうりを入れ、もう一度沸騰したら火を止め、耐熱皿に移し、一晩寝かせたら完成！ごまトッピングで更にうまうまです🤤 —-③千切り梅コンきゅうり🥒— レシピ↓ ■材料 千切りきゅうり 3本 塩 小1/2（水抜き用） ちたたぷした梅肉 2個分 ほんだし 小1/2 かつおぶし 軽くひとつかみ いりごま 小1 ごま油 大1 塩昆布 ほんのひとつまみ 鷹の爪 大葉 適量 ■作り方 1.きゅうりを千切りにしたら袋に入れ、塩を振ってよく揉み込み、暫く寝かせます 2.袋に穴をあけ、水分をよく絞り出したら器に移し、梅肉から鷹の爪まで入れてよく混ぜ、皿に盛り付けたら完成！ 大葉と一緒に食べるとこれまたうまうまです！！
