健康

心と体のバランスを整えるための知識や、簡単に実践できる健康習慣のヒント、体調管理に役立つ最新情報をわかりやすくお届け。健康的なライフスタイルを目指す方に向けた、充実した内容を発信しています。
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日本人は世界一睡眠不足!7時間24分の睡眠では足りない理由と今夜から始める熟睡テクニック。寝室を暗くして寝る3時間前は食事しない、お風呂は1時間前、朝は外の光を浴びるだけで睡眠の質が劇的アップ。免疫力も集中力も向上して毎日がもっと元気に過ごせるようになる

#睡眠不足 #熟睡 #睡眠改善 #睡眠の質 #免疫力アップ #集中力向上 #メラトニン #快眠 #健康習慣 #疲労回復
睡眠の重要性と睡眠の質を高めるヒント
日本人は世界一睡眠不足!7時間24分の睡眠では足りない理由と今夜から始める熟睡テクニック。寝室を暗くして寝る3時間前は食事しない、お風呂は1時間前、朝は外の光を浴びるだけで睡眠の質が劇的アップ。免疫力も集中力も向上して毎日がもっと元気に過ごせるようになる #睡眠不足 #熟睡 #睡眠改善 #睡眠の質 #免疫力アップ #集中力向上 #メラトニン #快眠 #健康習慣 #疲労回復
血液ドロドロから脱出!食べ物で血液サラサラにする方法を大公開。生魚のDHA・EPA、亜麻仁油のオメガ3が効果抜群。トランス脂肪酸を避けて野菜・果物を毎日食べるだけで心臓病予防も。忙しい毎日でも簡単にできる血管若返り習慣で健康寿命を延ばそう

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食べ物の栄養素で予防とサラサラ
血液ドロドロから脱出!食べ物で血液サラサラにする方法を大公開。生魚のDHA・EPA、亜麻仁油のオメガ3が効果抜群。トランス脂肪酸を避けて野菜・果物を毎日食べるだけで心臓病予防も。忙しい毎日でも簡単にできる血管若返り習慣で健康寿命を延ばそう #血液サラサラ #DHA #EPA #オメガ3 #血管健康 #心臓病予防 #健康習慣 #野菜果物 #アンチエイジング #病気予防
物忘れが増えて不安な方必見!アルツハイマー病は実は腸の中の細菌が原因だった?症状の20年前から腸内細菌が変化しているという驚きの研究結果。今すぐできる腸活でアルツハイマー病の予防方法を詳しく解説します

#アルツハイマー病 #腸内細菌 #認知症 #物忘れ #腸活 #予防 #健康 #脳と腸 #認知症予防 #健康寿命
ゆっくり始まるアルツハイマー病と腸内細菌との関係
物忘れが増えて不安な方必見!アルツハイマー病は実は腸の中の細菌が原因だった?症状の20年前から腸内細菌が変化しているという驚きの研究結果。今すぐできる腸活でアルツハイマー病の予防方法を詳しく解説します #アルツハイマー病 #腸内細菌 #認知症 #物忘れ #腸活 #予防 #健康 #脳と腸 #認知症予防 #健康寿命
お腹の調子が気になる方必見!胃酸逆流や胸やけ、便秘も改善する救世主プロバイオティクス。ヨーグルトやキムチで簡単に始められる腸活で胃もスッキリ。ラクトバチルス菌が胃酸の逆流を減らし、お通じも改善します

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腸内環境やお通じだけでなく胃酸逆流もサポートするプロバイオティクス
お腹の調子が気になる方必見!胃酸逆流や胸やけ、便秘も改善する救世主プロバイオティクス。ヨーグルトやキムチで簡単に始められる腸活で胃もスッキリ。ラクトバチルス菌が胃酸の逆流を減らし、お通じも改善します #プロバイオティクス #胃酸逆流 #腸活 #便秘改善 #胸やけ #ヨーグルト #腸内環境 #健康 #サプリメント #消化器
甲状腺の病気をおうちで簡単セルフチェック!のどの下の小さな臓器で女性に多い病気です。のどぼとけの下を触って腫れやしこりがないかチェック。鏡の前で水を飲んで確認する方法を紹介。疲れやすい、イライラする、むくみ、冷えなどの症状は甲状腺の異常かもしれません。40代以上の女性は特に注意。更年期と間違いやすいので早めに病院で検査を受けましょう。

#甲状腺 #セルフチェック #女性の病気 #のど #腫れ #しこり #疲れやすい #更年期 #健康チェック #40代女性
甲状腺の病気の種類と触診によるセルフチェック
甲状腺の病気をおうちで簡単セルフチェック!のどの下の小さな臓器で女性に多い病気です。のどぼとけの下を触って腫れやしこりがないかチェック。鏡の前で水を飲んで確認する方法を紹介。疲れやすい、イライラする、むくみ、冷えなどの症状は甲状腺の異常かもしれません。40代以上の女性は特に注意。更年期と間違いやすいので早めに病院で検査を受けましょう。 #甲状腺 #セルフチェック #女性の病気 #のど #腫れ #しこり #疲れやすい #更年期 #健康チェック #40代女性
腸と脳がつながってる?お腹の調子が気持ちに影響する不思議な仕組み「腸脳軸」を知ろう!
腸の中にいる善玉菌が脳にメッセージを送って、気持ちを明るくしたり、ストレスを和らげたりしてくれるんです。お腹を整えることで心も元気になる秘密を探ってみませんか?乳酸菌やビフィズス菌で腸内環境を改善して、毎日をもっと快適に過ごしましょう。

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腸脳軸は腸と脳のコミュニケーション経路
腸と脳がつながってる?お腹の調子が気持ちに影響する不思議な仕組み「腸脳軸」を知ろう! 腸の中にいる善玉菌が脳にメッセージを送って、気持ちを明るくしたり、ストレスを和らげたりしてくれるんです。お腹を整えることで心も元気になる秘密を探ってみませんか?乳酸菌やビフィズス菌で腸内環境を改善して、毎日をもっと快適に過ごしましょう。 腸脳軸 # 腸内環境 # 善玉菌 # 乳酸菌 # ビフィズス菌 # メンタルヘルス # プロバイオティクス # 健康管理 # ストレス解消 # 腸活
炎症性腸疾患(IBD)は、アメリカの成人の約100人に1人で診断されています。

IBDには、男女ともにほぼ同数が罹患していることが報告されています。

しかし、IBDによる影響は、明らかに女性に不釣り合いな負担を与える部分が多数考えられるようです。

IBDによる女性への悪影響を探ります。

#炎症性腸疾患 #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #腸の健康 #女性の健康 #腸活 #慢性腸炎 #腸内環境改善 #IBD #ホルモンバランス
クローン病や潰瘍性大腸炎の炎症性腸疾患と女性の健康?
炎症性腸疾患(IBD)は、アメリカの成人の約100人に1人で診断されています。 IBDには、男女ともにほぼ同数が罹患していることが報告されています。 しかし、IBDによる影響は、明らかに女性に不釣り合いな負担を与える部分が多数考えられるようです。 IBDによる女性への悪影響を探ります。 #炎症性腸疾患 #クローン病 #潰瘍性大腸炎 #腸の健康 #女性の健康 #腸活 #慢性腸炎 #腸内環境改善 #IBD #ホルモンバランス
腸管漏れで知られる腸を支える壁が緩んで腸内物質が血液に漏れるリーキーガット症候群かどうかは9つの症状で確認できるとの研究報告が存在しています。

花粉症もグルテン不耐性や過敏症、アレルギー反応が気になっている人などに確認をおすすめします。

#リーキーガット #腸内環境改善 #腸の健康 #腸漏れ #消化不良 #慢性炎症 #自己免疫疾患 #腸活 #腸内フローラ #体質改善
腸管漏れリーキーガット症候群の確認に9症状
腸管漏れで知られる腸を支える壁が緩んで腸内物質が血液に漏れるリーキーガット症候群かどうかは9つの症状で確認できるとの研究報告が存在しています。 花粉症もグルテン不耐性や過敏症、アレルギー反応が気になっている人などに確認をおすすめします。 #リーキーガット #腸内環境改善 #腸の健康 #腸漏れ #消化不良 #慢性炎症 #自己免疫疾患 #腸活 #腸内フローラ #体質改善
an image of people cutting vegetables on a table
抗炎症食べ物や食事と生活習慣で炎症を回避?
特定の食品や飲み物を摂取し、他の食品や飲み物を避けることで、炎症を軽減し、予防することができます。 抗炎症食品には、果物、野菜、脂肪分の多い魚など多様な選択肢があります。 炎症は、体が感染、病気、または怪我から身を守るための方法で、私たちに教えてくれているのです。 慢性炎症は健康な細胞、組織、臓器を徐々に損傷するために有害で、避けたいところです。 #抗炎症 #慢性炎症 #炎症を防ぐ食事 #抗炎症レシピ #健康習慣 #腸活 #インナービューティー #食事で体質改善 #体の内側から整える #ナチュラルケア
気分が落ち込んだり感情が不安定になったり、時には不安症のようになることが誰にでもあります。

メンタルヘルスに食材や食べ物が関係することも多い為、原因として考えられている食材やおすすめの食べ物をご紹介します。

#メンタルヘルス #心の不調 #栄養とメンタル #情緒不安定 #脳腸相関 #不安を和らげる食事 #食事でメンタル改善 #腸活 #心と体の健康 #ストレス対策
気分の落ち込みや感情不安定の原因とメンタルヘルス食材や食事
気分が落ち込んだり感情が不安定になったり、時には不安症のようになることが誰にでもあります。 メンタルヘルスに食材や食べ物が関係することも多い為、原因として考えられている食材やおすすめの食べ物をご紹介します。 #メンタルヘルス #心の不調 #栄養とメンタル #情緒不安定 #脳腸相関 #不安を和らげる食事 #食事でメンタル改善 #腸活 #心と体の健康 #ストレス対策
日本でも増えていると思われる腸管漏れ、漏出性腸、腸透過性、又はリーキーガット症候群(LGS)と、自分の免疫組織を攻撃する意味の自己免疫疾患に関わる症状を知っておくことは適切な対処にもつながるといえます。

#リーキーガット #腸内環境改善 #自己免疫疾患 #腸と免疫 #腸の健康 #腸活 #腸内フローラ #腸内バリア機能 #腸漏れ症候群 #健康習慣
漏出性腸やリーキーガットと自己免疫疾患に関わる症状を知る?
日本でも増えていると思われる腸管漏れ、漏出性腸、腸透過性、又はリーキーガット症候群(LGS)と、自分の免疫組織を攻撃する意味の自己免疫疾患に関わる症状を知っておくことは適切な対処にもつながるといえます。 #リーキーガット #腸内環境改善 #自己免疫疾患 #腸と免疫 #腸の健康 #腸活 #腸内フローラ #腸内バリア機能 #腸漏れ症候群 #健康習慣
腸の健康は、消化管に生息する微生物のバランスによって大きく左右されます。

腸の健康を維持し、こうした微生物の適切なバランスを維持することで、身体的、精神的健康や免疫力の向上などカラダに良い影響を与えると考えられています。

腸内微生物叢を改善し、全身の健康を高める可能性のある科学的に裏付けられた9の方法を紹介します。

#腸内環境を整える #腸活のすすめ #腸と健康の関係 #体調不良の原因 #善玉菌を増やす方法 #腸内フローラ改善 #腸内リセット習慣 #腸から元気に #便秘と腸内環境 #腸内バランスを整える
乱れた腸内環境や腸の健康そして全身の健康を改善するための9の方法
腸の健康は、消化管に生息する微生物のバランスによって大きく左右されます。 腸の健康を維持し、こうした微生物の適切なバランスを維持することで、身体的、精神的健康や免疫力の向上などカラダに良い影響を与えると考えられています。 腸内微生物叢を改善し、全身の健康を高める可能性のある科学的に裏付けられた9の方法を紹介します。 #腸内環境を整える #腸活のすすめ #腸と健康の関係 #体調不良の原因 #善玉菌を増やす方法 #腸内フローラ改善 #腸内リセット習慣 #腸から元気に #便秘と腸内環境 #腸内バランスを整える
口腔内の疾患は、誰でも経験すると言っても過言ではない最も一般的な病気の一つです。

特に虫歯の原因は様々と言われていますが、口腔内細菌叢の構成は、その発症の重要な要素の一つであると考えられています。

プロバイオティクスは、腸内細菌叢を調整し腸内の病原菌の数を減らすため、ヒトの消化管の一部である口腔内の健康効果にも影響することが期待されています。

そのため、口腔内の疾患予防におけるプロバイオティクスの役割についても数多くの研究が行われてきました。

虫歯、カンジダ酵母感染症、歯周病、口臭などの口腔疾患に対する乳酸菌とビフィズス菌のさまざまな効果やを探ります。

#口腔内フローラ #プロバイオティクスの効果 #虫歯予防 #口臭対策 #善玉菌で口を守る #お口の健康習慣 #腸だけじゃない菌活 #唾液と免疫力 #自然な口臭ケア #歯の健康を保つ
虫歯や口臭など口腔衛生におけるプロバイオティクス
口腔内の疾患は、誰でも経験すると言っても過言ではない最も一般的な病気の一つです。 特に虫歯の原因は様々と言われていますが、口腔内細菌叢の構成は、その発症の重要な要素の一つであると考えられています。 プロバイオティクスは、腸内細菌叢を調整し腸内の病原菌の数を減らすため、ヒトの消化管の一部である口腔内の健康効果にも影響することが期待されています。 そのため、口腔内の疾患予防におけるプロバイオティクスの役割についても数多くの研究が行われてきました。 虫歯、カンジダ酵母感染症、歯周病、口臭などの口腔疾患に対する乳酸菌とビフィズス菌のさまざまな効果やを探ります。 #口腔内フローラ #プロバイオティクスの効果 #虫歯予防 #口臭対策 #善玉菌で口を守る #お口の健康習慣 #腸だけじゃない菌活 #唾液と免疫力 #自然な口臭ケア #歯の健康を保つ
two bottled water bottles next to each other with the caption in english and japanese
水分補給の重要性と水分不足のデメリットとは?
人の体の70%は水分でできていると言われています。 また、私たちの血液の90パーセントが水分です。 毎日十分な量の水を飲むことは、真夏の熱中症を予防する意味ではもちろんのこと、それ以外でも体にとって必要不可欠であり、大変重要です。 水分補給の重要性と水分不足のデメリットを探ります。 #水分補給の大切さ #脱水症状予防 #体内の水分バランス #健康習慣 #夏の体調管理 #水を飲む習慣 #疲労対策 #集中力を保つ方法 #水分不足のデメリット #熱中症を防ぐ