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首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは?
タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...
筋トレが苦手でも大丈夫!ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善
筋トレが苦手でも大丈夫!ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善 - いまトピ
腰痛改善も!「お腹のばし」でだるさを軽減しよう
腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...
ツラい肩こりに!「鎖骨コリほぐし」で呼吸もすっきり
「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか?鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?体の...
肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!老廃物を流して二の腕シェイプにも
マッサージ リンパ