1日おき5分で効果抜群!お腹超引き締めトレーニング

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私の「カワイイ」一生続け♡美脚の決め手は「股関節の柔らかさ」だった! - Locari(ロカリ)

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「骨ストレッチ」って聞いたことありますか?筋肉なら聞いたことあるけれど…という方が多いと思いますが、実は骨ストレッチには、デトックスや冷え性改善、ウエストダウンなどうれしい効果がたくさんあるんです。

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腹筋が綺麗

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

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スクワットより効く!?30日ランジチャレンジで美尻GET - Locari(ロカリ)

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女性らしい体とはやわらかい曲線で描かれたような体。ながらヒップアップエクササイズで夏までにビキニの似合うプリ美尻を手に入れちゃいましょう♡

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ダイエットに自炊はつきものという常識の中、ダイエッターの間で話題になったセブンイレブンのサラダチキン。実は、サラダチキン以外でもコンビニにはカロリーオフ食品が数多くあるんです。

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