海外ガール発♡30日の股割りダイエットで下半身スラリ! - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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Hanumanasana - 4 Different Ways

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ヨガのトレーニング,トレーニングルーチン,フィットネストレーニング,ヨガブロック演習,腰痛のヨガ,柔軟性のためのヨガ,ヨガショーツ,ジムレギンス,Yoga Equipment

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

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今、YouTubeで話題になっている、「開脚の女王」こと泉栄子先生の動画をご存知ですか?体が固い人でも、毎日続ければ4週間後には開脚できると噂の、注目のメソッドをご紹介します。

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1日15秒でOK!お相撲さんの「蹲踞」ポーズで美脚と美尻をゲット - Locari(ロカリ)

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Definitely going to apply this after every days workouts so little by little I can stretch one day be able to do a split

How To Do Splits For Beginners (Video)

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この筋肉の作用は、 【足首を反らす】 です。 この筋肉は足の内側についているので、土踏まずを引き上げるように反らす動きになります。

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イラストヨガ解剖学教室 | 「小殿筋(しょうでんきん)を意識する」

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腹直筋|ヨガ解剖学

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