内転筋|ヨガ解剖学

内転筋|ヨガ解剖学

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heart 2
この筋肉の作用は、 【足首を反らす】 です。 この筋肉は足の内側についているので、土踏まずを引き上げるように反らす動きになります。

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解剖学ヨガ|アーサナ

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腹直筋|ヨガ解剖学

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小殿筋| 小殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。 中殿筋と同じように、片足立ちの時の軸足の骨盤の安定にも関係します。 中殿筋と小殿筋の作用は、この2つの筋肉が重なってついてることからも分かりますが、かなり似ています。 解剖学的なボディイメージができてくると、これらの筋肉の違いが分かるようになりますが、最初はあまり区別しなくていいと思います。

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イラストヨガ解剖学教室 | 「小殿筋(しょうでんきん)を意識する」

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1日15秒でOK!お相撲さんの「蹲踞」ポーズで美脚と美尻をゲット - Locari(ロカリ)

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heart 1
開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

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ぐにゃぐにゃ柔らかくなる「股関節ストレッチ」

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