毎日数十秒だけ♥「30日プランクチャレンジ」でペタンコお腹を手に入れよう!♥ - curet [キュレット] まとめ

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30 Day Plank Challenge Chart

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海外セレブのようにツンと上向きのヒップが手に入るとして人気になった30日間のスクワットチャレンジ。しかし、30日間チャレンジはスクワットじゃなくても可能です。貴女の気になる部分を集中的にシェイプして一ヶ月で憧れ体型を目指してみませんか?

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女子必見!目指せジェン・セルター!あなたの後ろ姿は大丈夫?たった1か月!コスト”0円”!理想の美尻とくびれを手に入れよう

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

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