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最近話題となっている「つま先立ち上下運動」を知っていますか?テレビを見ながらでも電車の中でもできる簡単エクササイズで、楽ヤセを実現しましょう!

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温かくなる季節の前になんとかダイエットを成功させたい人も少なくないでしょう。今は糖質をコントロールした低糖質ダイエットがピッタリです。何を食べたらいいのか、すぐにわかるリストをまとめてみました。

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