Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

a* recipe 8《 体調に合わせて /管理・回復 ・改善》

ボードのfoodシリーズ内には所々に、備忘録で《my覚書:》が入ってることがあります(。-人-。)
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美白と疲労回復グレープフルーツスムージー

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簡単、大好きなレモン酢

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Twitter上で話題になっている「冷凍レモン」。スライスやくし切りにして凍らせて、ミネラルウォーターや炭酸水に氷代わりに入れるだけで、とっても爽やか&すてき気分に!…

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近頃、「玄米・豆乳ヨーグルト」というサイトを発見し、生の玄米を種にして、ヨーグルトを作ってみました。作り方は、いたって簡単。豆乳をガラスなどの容器に入れ、生の…

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カシューナッツヨーグルト

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酵素の効果とは?砂糖なしでも簡単に酵素ドリンクを作る方法。

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免疫力アップにも効果的! 万能調味料「作り置きしょうが油」

「作り置きしょうが油」の作り方 しょうが(200g)はよく洗って、皮ごとみじん切りにする。フライパンにしょうがとごま油(100g)を入れて中火にかける。ふつふつと煮立ってきたら弱火にし、3分ほど炒めて火を止める。さましてから保存びんに移す。 しょうがパワーが多く存在するのは皮の近くなので、皮ごと使うのがポイント。また、加熱することでしょうがの温め効果もグンとアップします。冷蔵庫で2週間ほど保存可能なので、時間のあるときにまとめて作っておくと便利! その都度少量ずつ刻んだりおろしたりするのは面倒なものですが、こんなふうに「しょうが油」にしておくと、いろいろな料理に手軽に使えますよ♪ しょうが焼き フライパンにサラダ油(小さじ1)を入れて中火にかけ、豚ロース肉(200g)をこんがり焼いて、しょうゆ(大さじ1)、しょうが油(大さじ1/2)、砂糖(小さじ1)を加えて煮からめる。これだけで絶品しょうが焼きが完成です♪ ゆで野菜のたれ 市販のポン酢しょうゆ(大さじ2)としょうが油(小さじ2)を混ぜて、ゆで野菜のたれに…

バターコーヒー 最強の朝食、完全無欠コーヒー 材料 (1人分) コーヒー粉 10g グラスフェッドバター 10g MCTオイル 大さじ1 作り方 1 ガラスフェッドバターを用意する。 2 MCTオイルを用意する。 3 ハンドミキサーを用意する。 4 1と2をコーヒーマグに入れる。 5 コーヒーをドリップする。(ペーパーレスフィルターを使用しコーヒーオイルも楽しむ。) 6 マグの1/3~1/2ドリップする。 7 ハンドミキサーでかきまぜる。(マグいっぱいまでドリップするとマグからコーヒーが飛び散ります。) 8 マグいっぱいまで再度ドリップする。 コツ・ポイント グラスフェッドバターは必ず牧草のみで育った牛のバターを使用する。ミキシングはマグの1/3~1/2の量でミキシングする。 レシピの生い立ち イッテQでバターコーヒーの事を知り、興味を持ちネットで色々調べて、自分なりの完全無欠のコーヒーをつくって毎朝愛飲しています。朝のパフォーマンスがあがり毎日健康的になったように思います。ダイエット効果も何となくあるような気もします。

乳製品なしのココナツミルクヨーグルトの一番簡単な方法をご紹介します。材料はココナツミルクとプロバイオティックだけ。出来上がりは市販のヨーグルトほど固くありませんが、ほんのりココナツ風味で、そのまま食べても、スムージーやドレッシングにしてもおいしい。

無塩料理☆シャキシャキじゃがいものサラダ 無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆ 材料 (3~4人分) じゃがいも 2個(250g) ■ A 純米酢 50g 甜菜糖 15g 生パセリ(刻み) 5g ブラックペッパー 好みで 作り方 1 じゃがいもをスライサーで千切りにし 水にさらし、ボウルに入れ 熱湯を注ぎ30秒たったらザルにあげる。 2 ザルを振って水気を切り、ボウルに入れ ◎と混ぜ合わせる。