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「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s

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20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」で解消しよう - Spotlight (スポットライト)

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男性ならシックスパック、女性なら引き締まりくびれがあり真っすぐ線の入った腹筋に憧れますよね♡ぽっこりお腹、みぞおちや胃の辺りがでてる人に是非、試して欲しいのがTwitterで話題の『効率よく割れる腹筋のきたえ方』 今すぐできて1人でも簡単にアウターマッスル、インナーマッスルを効率よく鍛えしかも効くと

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Squats and planks! Get in shape with healthy snacks and more from Duane Reade.

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かわいいネイルを見つけたよ♪ #nailbook

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ネイル 画像 NailRoomArudy 秦野 1107293 ピンク ベージュ ホワイト グリーン ブルー パープル 変形フレンチ エスニック 春 夏 冬 秋 ソフトジェル ハンド

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nail

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このポーズで20秒。1ヵ月でペタンコお腹を手に入れる30日間プランクチャレンジSHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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