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"HIIT workouts are quick and dirty, never lasting more than 30 minutes including a warm-up and short cool-down,"

The Quick and Dirty Upper-Body Workout for Women

"HIIT workouts are quick and dirty, never lasting more than 30 minutes including a warm-up and short cool-down,"

太極図で見てみましょう。五行は、一日の流れ、一年の季節、あるいは人の一生など、あらゆる現象を木・火・ 土・金・水の五つに分類しています。木から火が生まれ、火は土(灰)をつくり、土から金(鉱物)が生まれ、金が水を産み、水は木を養います。陰と陽の二つだけでは補えないことをこの五行が補足してくれます。たとえば、体に出るさまざまな色によって弱っている臓器を知り、どんな味を補えばよいかがわかります。

太極図で見てみましょう。五行は、一日の流れ、一年の季節、あるいは人の一生など、あらゆる現象を木・火・ 土・金・水の五つに分類しています。木から火が生まれ、火は土(灰)をつくり、土から金(鉱物)が生まれ、金が水を産み、水は木を養います。陰と陽の二つだけでは補えないことをこの五行が補足してくれます。たとえば、体に出るさまざまな色によって弱っている臓器を知り、どんな味を補えばよいかがわかります。

I don't think I looked terrible but I remember that I felt terrible. Inside and out. I fell in love with this lifestyle because it transformed my mindset. It has allowed me to feel better about myself, to have energy, to give up fast food & 3 large Coke's in a styrofoam cup daily. I feel better. I'm happy. I'm confident. When the first photo was taken, I could never have said that. #transformationtuesday

I don't think I looked terrible but I remember that I felt terrible. Inside and out. I fell in love with this lifestyle because it transformed my mindset. It has allowed me to feel better about myself, to have energy, to give up fast food & 3 large Coke's in a styrofoam cup daily. I feel better. I'm happy. I'm confident. When the first photo was taken, I could never have said that. #transformationtuesday

集中力が続かない、あがり症、などのメンタルに関する悩みを持つ人は多いはずです。意外なことに、部屋を片付けられない原因もカラダに蓄積している「毒素」によるもの、と語るのは蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』。この本によれば、「毒素」をカラダから排出して体調を改善するためのヒントは、アーユルヴェーダに基づいた食事法にありました。集中力をつかさどるピッタ(※3)。とくに目と心臓のピッタが弱ってしまうと...

心がスッキリしないときに試したい「毒出しごはん」5選

集中力が続かない、あがり症、などのメンタルに関する悩みを持つ人は多いはずです。意外なことに、部屋を片付けられない原因もカラダに蓄積している「毒素」によるもの、と語るのは蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』。この本によれば、「毒素」をカラダから排出して体調を改善するためのヒントは、アーユルヴェーダに基づいた食事法にありました。集中力をつかさどるピッタ(※3)。とくに目と心臓のピッタが弱ってしまうと...

初心者さんにも分かりやすい♪「アーユルヴェーダ」でバランスのとれた健康な体に

世界三大医学の一つとされる「アーユルヴェーダ」。この言葉は聞いたことのある方も多いかもしれませんね。人間が本来、持っている自然のエネルギーのバランスが、心身に影響を及ぼすと考えられており、そのエネルギーに働きかけるのが伝統医学アーユルヴェーダの考え方です。今回は、初心者さんにも分かりやすくアーユルヴェーダについて、ご紹

歯ブラシとあるものを使って歯を白くする超簡単な裏技

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アトピー性皮膚炎を三ヶ月で克服した方法

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大さじ1杯のシナモンと蜂蜜が/こんなにスゴい!

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脳1割、腸9割で人生はもっと上手くいく!!腸は第2の脳どころではない腸が持つ10の優れた機能とは?

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表1 食品中のトランス脂肪酸含有「健康にいい油脂を選んでいるはずなのに、身近な食品に有害なトランス脂肪酸が含まれているかもしれない」と、193号で取り上げたところ、大きな反響がありました。アメリカでは2006年から食品中のトランス脂肪酸の含有量が義務付けられるのに、日本では、トランス脂肪酸についての情報が知られていません。マーガリンがバターに比べて健康に良いと思っている人は少なくないのです。 そこで、日本のマーガリン類とバター、加工食品がどのくらいの量を含んでいるのか検査しました。検査結果は表1です。 デンマークの基準は脂肪や加工食品に含まれる脂質、トランス脂肪酸2%以下。 合格、不合格の基準は、トランス脂肪酸の規制先進国であるデンマークの基準に従いました。(表2参照) 明治コーンソフトの場合は脂質中にトランス脂肪酸は12.7%で不合格。 小岩井マーガリンは脂質中1.8%で合格となります。 バターのトランス脂肪酸は2%を超えますが、天然物なので、規制外です。 マーガリン類はすべて不合格ではないかと考えていたので、小岩井のマーガリンの結果は、消費者にとって朗報といえるでしょう。選

表1 食品中のトランス脂肪酸含有「健康にいい油脂を選んでいるはずなのに、身近な食品に有害なトランス脂肪酸が含まれているかもしれない」と、193号で取り上げたところ、大きな反響がありました。アメリカでは2006年から食品中のトランス脂肪酸の含有量が義務付けられるのに、日本では、トランス脂肪酸についての情報が知られていません。マーガリンがバターに比べて健康に良いと思っている人は少なくないのです。 そこで、日本のマーガリン類とバター、加工食品がどのくらいの量を含んでいるのか検査しました。検査結果は表1です。 デンマークの基準は脂肪や加工食品に含まれる脂質、トランス脂肪酸2%以下。 合格、不合格の基準は、トランス脂肪酸の規制先進国であるデンマークの基準に従いました。(表2参照) 明治コーンソフトの場合は脂質中にトランス脂肪酸は12.7%で不合格。 小岩井マーガリンは脂質中1.8%で合格となります。 バターのトランス脂肪酸は2%を超えますが、天然物なので、規制外です。 マーガリン類はすべて不合格ではないかと考えていたので、小岩井のマーガリンの結果は、消費者にとって朗報といえるでしょう。選

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