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Ab workout

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

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【ラクチン】腹をねじるだけ!お腹やせに腰痛、疲れた胃腸にも - いまトピ

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「年末までに絶対痩せる!」と決めたのならば、“デッドバグ(死んだ虫)”と呼ばれるエクササイズで全身痩せを実現してみませんか?二の腕もお腹もお尻も脚もまとめて細くなるとびきりメソッドをご紹介します。

年末までにマイナス5kg♡1分間の“死んだ虫”エクササイズが効果抜群!

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こんにちは、yuki(WEB)です。  最近私のベリーダンス仲間の間で流行っているものがありまして     それがこちら     足指に髪ゴムみたいな輪っかを巻いて過ごすというもの  FigWSなどで足指にゴムを巻いている私を見た方もいらっしゃると思います     これ、すごいです  巻いているだけでカラダがまっすぐ!脚の内側に筋肉がついて気づけば体重が落ちているという…  わたしは1月から始め、食事制限なし、お菓子も食べるで3kgくらい減りました♪  実際にやってみてとっても良かったのでみなさんにもシェアします     用意するものは普通の髪ゴムのような輪っかになっているもの×2  まず輪っかに親指をいれて、外側に二回 回します  ∞←こんな形になるようにします  私の紐は使いすぎて伸びちゃったのでw 親指に二重に巻いてます  右足は逆巻で考えてくださいね^^    それから片方を人差し指にいれて、完成~♪      レッスン中だけでもいいですが、普段からつけているとより効果が出ました  親指側に体重がのるので、自然に内側に筋肉がついて…

こんにちは、yuki(WEB)です。 最近私のベリーダンス仲間の間で流行っているものがありまして それがこちら 足指に髪ゴムみたいな輪っかを巻いて過ごすというもの FigWSなどで足指にゴムを巻いている私を見た方もいらっしゃると思います これ、すごいです 巻いているだけでカラダがまっすぐ!脚の内側に筋肉がついて気づけば体重が落ちているという… わたしは1月から始め、食事制限なし、お菓子も食べるで3kgくらい減りました♪ 実際にやってみてとっても良かったのでみなさんにもシェアします 用意するものは普通の髪ゴムのような輪っかになっているもの×2 まず輪っかに親指をいれて、外側に二回 回します ∞←こんな形になるようにします 私の紐は使いすぎて伸びちゃったのでw 親指に二重に巻いてます 右足は逆巻で考えてくださいね^^ それから片方を人差し指にいれて、完成~♪ レッスン中だけでもいいですが、普段からつけているとより効果が出ました 親指側に体重がのるので、自然に内側に筋肉がついて…

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