コスト0円、食事制限なし、サプリ摂取も不要。アメリカで2大ブームとなった「30日プランクチャレンジ」&「30日スクワットチャレンジ」今回はたった1ヶ月でぺたんこお腹&キュッとひきしまったウエストが手に入る「30日プランクチャレンジ」のやり方をご紹介します♡

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Maryna Linchuk for FRAME Denim Fall/Winter 2012 Lookbook

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(1) いつか役に立ちそうな画像(@yakudachi_img)さん | Twitter

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