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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

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肩甲骨はがしは、肩周りをやわらか~くしてくれて、ついでにバストアップも期待できちゃうストレッチ。難しいことは一切なくて、むしろ凝り固まった筋肉を伸ばすのでやみつきになっちゃう人続出。毎日5分、続けられるストレッチや日常に取り入れられる動作を紹介。肩甲骨をやわらくしてバストアップしましょ。

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