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Stress—​Keys to Managing It

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マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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座ったまま出来る☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消 - YouTube

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しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

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病院で教わった『肩こりによく効く体操』【完全版】が話題!

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」(セカンドブレイン)とも呼ばれていて、人体...

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消化しやすい食品を食べよう!なるべく胃腸に負担をかけない|太りたい人の太る方法

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