ストレッチ

13 ピン1 フォロワー
あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

①足を外側に45度程度に開いて立つ ②太ももと床が平行になるところまで 3~5秒ほどゆっくりの動作で下がり、 同じ時間をかけて上がる。

①足を外側に45度程度に開いて立つ ②太ももと床が平行になるところまで 3~5秒ほどゆっくりの動作で下がり、 同じ時間をかけて上がる。

5分間で全身ストレッチ もっと見る

5分間で全身ストレッチ もっと見る

足パカ | 下半身,ダイエット,痩せ,足パカ ...

足パカ | 下半身,ダイエット,痩せ,足パカ ...

ほうれい線防止は○○のトレーニングが重要だった!

ほうれい線防止は○○のトレーニングが重要だった!

NHK あさイチ「美容に!健康に!驚異の“舌”パワー」 ほうれい線 消す方法 - YouTube

NHK あさイチ「美容に!健康に!驚異の“舌”パワー」 ほうれい線 消す方法 - YouTube

Image title

Image title

下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く!/MAQUIA ONLINE

下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く!/MAQUIA ONLINE

3日で別人解剖学的に理に適った顔痩せ運動と言われる日医小出先生考案舌回し体操 容姿が仕事の人に勧められて始めたんだけど最近公私ともに顔痩せたとよく言われる意外にキツくて最初は後頭部めちゃ痛くなるいいコレ http://pic.twitter.com/hb3zQj0TqT あまん (@buddhobhagavan) September 1 2016

3日で別人解剖学的に理に適った顔痩せ運動と言われる日医小出先生考案舌回し体操 容姿が仕事の人に勧められて始めたんだけど最近公私ともに顔痩せたとよく言われる意外にキツくて最初は後頭部めちゃ痛くなるいいコレ http://pic.twitter.com/hb3zQj0TqT あまん (@buddhobhagavan) September 1 2016

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

Pinterest
検索