Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

年末までにマイナス5kg♡1分間の“死んだ虫”エクササイズが効果抜群!

「年末までに絶対痩せる!」と決めたのならば、“デッドバグ(死んだ虫)”と呼ばれるエクササイズで全身痩せを実現してみませんか?二の腕もお腹もお尻も脚もまとめて細くなるとびきりメソッドをご紹介します。

11429824 1454900811480684 221601209 n

美味しいものが増えるこの季節、どうしても気になるのがぷよぷよのおなか…。そこで、少しハードだけどやれば短期間で効果を実感できるエクササイズTOP5をご紹介します。

1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。