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「骨ストレッチ」って聞いたことありますか?筋肉なら聞いたことあるけれど…という方が多いと思いますが、実は骨ストレッチには、デトックスや冷え性改善、ウエストダウンなどうれしい効果がたくさんあるんです。

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骨盤歩きをすると正しい座り方を覚えることができ、脂肪燃焼しやすい身体へと導くことができます。歪んだ骨盤を整える効果もあるので、エクササイズとしてもおすすめです。日々取り入れることで身体が激変しますよ♡

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

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Like: cantiknya

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最近お腹周りが太ってきた気がする…。そんな時は寝る前に出来る“猫伸びダイエット”を初めてみませんか?なんと猫のマネをするだけで、みるみる痩せるそう…。 あの芸人のおかもとまりさんも、1ヶ月でウエスト-10cm、体重4キロ減ったというその方法を紹介します。

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SCHOOLGIRL COMPLEX 2

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すきま時間で、確実にスタイルアップ。@自宅でできる簡単"振るだけ"ダイエット4選 | by.S

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Asian セクシー (^o^)

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