16時間ダイエット

16時間ダイエットは、食べるものの制限がなく、無理なく続けられるダイエットとして人気があります。今回は、そんな16時間ダイエットを徹底解剖！正しいやり...

1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、体重が減って、体の不調が改善する!?　LEE編集部ぷーすけがその効果に感動している「16時間断食」。提唱

16時間断食は、1日のうちで食事を取らない時間を作ることで体の不調を改善する断食方法です。睡眠時間を含めて1日のうち16時間、何も食べない時間を作ることが重要です。残りの8時間は何を食べてもかまいません。 食べてよい時間をいつにするかは、自

オートファジーダイエットでは断食中の16時間には、食べ物を食べることはしません。しかし空腹にどうしても耐えられない時などに、ナッツは食べてもOKとされています。その理由や、食べてもよいナッツの種類・量・タイミングなどについて詳しく解説します。

実は閉経の前と後とで違うダイエットのセオリー。改めて女性ホルモンのことを学び、効率的な身体作りを。産婦人科専門医の千代倉由子さんにお話を伺います。

16時間断食のススメ！　効果が出やすく続けやすい、そして内臓がきれいになるのでぜひやってみて！

8時間ダイエット・16時間断食で痩せて健康になろう

栗原はるみさんの「定番中華」＆「ごちそう中華」 | LEE

「16時間ダイエット」とは、その名の通り、1日のうち食事をする時間を8時間以内におさめ、16時間は何も食べずに過ごすというダイエット法。「16時間ファスティング」「プチ断食」とも呼ばれています。 今回は16時間ダイエットでなぜ痩せるのか、そして注意点など、知っておきたい基礎知識をダイエットインストラクター岩瀬結暉さんの連載の中からご紹介します。 脂肪が燃える!?「16時間ダイエットで痩せる理由」 プチ断食で「オートファジー」が活性化！ 16時間何も食べない状態を作ることで、体内では「オートファジー」が活性化されます。オートファジーとは、細胞が自らを分解する自食作用のこと。これが活性化することで、細胞内の老廃物が一掃されると言われています。 このオートファジーの活性化によって痩せやすい体になったり、アンチエイジング効果も期待できるのだそう。 （参考：プチ断食で脂肪を燃やす！「オートファジー」を活性化して痩せるコツ） 減量だけじゃない！「16時間ダイエット」の効果って？ 体重が減るだけじゃない！「16時間ダイエットの効果」…

あなたはオートファジーダイエット(16時間断食)中に飲んでもいい飲み物を知りたいですか？本記事ではオートファジーダイエット中に飲んでいい飲み物6選と控えたほうが良い飲み物5選をご紹介しています。本記事を読んで効果的にダイエットをしてみてください。