高血圧レシピ

「冷やしおでん」のレシピと作り方をご紹介します。寒い時期に食べたくなるおでんをトマトやオクラなどの野菜であっさりと仕上げました。だし汁が染み込んだ大根はおでんの醍醐味。お好みの夏野菜を使って作ってみてください。

慢性的な疲れには鶏むね肉に含まれたイミダペプチドが効果的。応用自在の鶏むねスープをベースに旬の野菜とあわせてかんたん免疫力アップレシピ。

悩みの病気や症状、老化などの自力対策が見つかるセルフケア情報サイトです。医師など専門家多数が執筆・監修した「今すぐ役立つ情報」を掲載

某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。 ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。

血圧が気になる方は、普段の食事にも気を遣う必要がありますよね。血圧に関わる栄養素にはどんなものがあるのか、即効性はあるのか、血圧を下げる食べ物があるのかなど解説します。おすすめのレシピもご紹介。栄養素を効率よく摂り入れる方法や、おいしく減塩するためのコツもお教えしますよ。

さまざまな料理に活躍するナス。実はナスには血圧を下げる「コリンエステル」という栄養成分が豊富に含まれているそうです。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法

本当にふっくら仕上がります。レバーのクセも気になりません。ポイントしっかりおさえて、美味しく作って下さいね

ニラをたっぷり食べるメニューです。4人分で2束。ヘルシーでおいしー“おつまみおかず”です。

日本人の国民病とも呼ばれる高血圧。高血圧には、過剰な塩分摂取が良くないとされています。毎日の食生活で余分な塩分を自然に減塩できるおいしいレシピをご紹介します。

だし汁を使った減塩の味。ジューシーな油揚げが食物繊維豊富な小松菜をひきたて、箸がすすみます。