運動

女優・高山都さんがランニングを始めたのは、2011年頃。スポーツサイトの企画で香川丸亀国際ハーフマラソンに出場したことがきっかけだったという。高山さんは、今でも走ることをやめていない。自らを「運動嫌い」「文系女子」と呼ぶ彼女が、走ることを続けられるのはどうしてなのだろうか？朝のランニングを趣味にしているTABI LABO代表の久志が話を聞いた。

『中居大悟に言いたい人々』身長を2cm伸ばす（120秒で！）方法 ヨガインストラクター西林さきさんのエクササイズを紹介します！知って得する情報を中居正広さん、千鳥大悟さんに教えたい人集結。2024年2月19日

ウォーキングでなかなか痩せない方は、何がいけないのでしょうか。歩き方？ 速度？ まずは、「歩く時の姿勢とフォーム」を意識することからスタート！ 次に、時間、距離などを意識しましょう。効果的に痩せるウォーキングダイエット方法をご紹介します。

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英国公衆衛生庁の調べによると、イギリスでは約900万人が腰痛に悩んでいる。この数字は、パンデミック後に急上昇。調査会社『The Institute of Employment Studies』が行ったアンケートでは、実際に参加者の55%がリモートワークのせいで腰が痛くなったと回答している。

足痩せへの近道！ 反り腰を改善するストレッチ🧘‍♀️ 前腿やふくらはぎの張り、背中の痛み、ぽっこりお腹の原因は反り腰かも⁉️ 骨盤を正しい位置に戻すことで改善される☺︎ 是非試してみてね🌙

大きく垂れたお尻......。何とかしたいのに、日々の忙しさを言い訳にして見てみぬふりをしていませんか？　そんな残念な自分を卒業したい方は必見！　寝ながら楽々ヒップアップ運動をご紹介します。

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