腹筋運動

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for 腹筋運動. Get inspired and try out new things.
133 people searched this
·
Last updated 2d
\反り腰のお話し👄💭/ 前回の骨盤のお話しから、今回はよくある【反り腰】の症状を和らげるストレッチ動画です🫧 このストレッチ本当に気持ち良くて毎日やってます☺️ 前は冷え性で便秘もあったのですが、毎日やりだしてからは改善されてお腹もスッキリ❣️ 是非、参 Small Waist Workout, Waist Workout, Yoga Stretches, Fitness Workout For Women, Quick Workout, Small Waist, Body Goals, Workout Videos, Hair Tutorial

反り腰の症状を和らげるストレッチ動画をご紹介。骨盤を正しい状態に戻し、ダイエットや冷え性、便秘の改善にも役立つ方法を解説します。毎日の実践が体調を整える鍵です。ぜひチェックしてみてください!

241
before and after photos of a woman's legs

ハードな運動は一切不要。知らぬ間に張っている筋肉をほぐして内側からボディラインを引き締めれば、理想のくびれ体形に近づける。

1.5k
Abs Women, 사진 촬영 포즈, Toned Women, Human Poses Reference, Human Poses, Fitness Motivation, Sports Bra, Human, Bra

韓国と言えば女性が気になるのは韓国コスメ!でも、沢山ブランドがありすぎてどれがいいのか分からない…って方も多いと思います。今回は韓国のドクターズコスメとして人気が高いEasydewをご紹介します!

57
an image of a man posing for the camera

【腹斜筋とは?】 腹斜筋はいわゆる、外腹斜筋/内腹斜筋というもの。体をひねる動きが主な動きとなる。 普通の腹筋運動では腹斜筋はあまり使われず、使われる筋肉は主に腹直筋だけとなる。横の腹斜筋の方もしっかりと鍛えたいという場合は体をひねる運動が必要となる。 腹筋を鍛えるトレーニングとして、上半身を起こす動きが一般的だが実際のところは下半身(脚)の方が重いため、脚を持ち上げるトレーニングを行なった方が腹斜筋を強く刺激することができる。 【腹斜筋のトレーニング法】 1.ベンチに仰向けになり、端を手でしっかりと持つ 2.膝から先は力を入れずに脚を浮かせる 3.股関節を90度に曲げた状態で左右に捻りながら持ち上げていく このように腰を持ち上げて行う腹筋法はリバースクランチという。ひねりながら行うのでツイスティングリバースクランチというエクササイズになる。 脚の負荷がダイレクトにかかるため、かなり強烈に腹斜筋を鍛えることが可能となる。ぜひお試しください。

19

Related interests

腹筋運動 and more

Explore related boards