肩のストレッチ

2020年1月18日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された肩こりや腰痛の解消に効く「神ストレッチ」をご紹介します。教えてくれたのは、ラグビーW杯で日本代表のトレーナーを務め、その実力から神の手と呼ばれた佐藤義人先生です。

肩周りが楽になるストレッチ方法が紹介されています。しかも姿勢まで良くなる効果があるそうで、すぐにでも真似したくなります。体の重心が整うことによって下半身痩せにも繋がるということです。ストレッチ後の肩が後ろに引っ張られる感覚が最高だそうです！

巻き肩の姿勢が続くと、胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉は硬くなり、血液循環が悪くなることで肩周りだけでなく、腰痛や首こりなど様々な不調に繋がります。今回は、タオルがあれば場所を選ばずにすぐできる！巻き肩改善のタオルストレッチをご紹介します。

「首が痛くて仕事に集中できない」「肩こりがひどくてつらい」など、身体のこりは生活の質を落としてしまいます。 そんなあなたにおすすめしたいのが猫背をほぐすストレッチです。実は、首・肩が痛くてもほぐすのは首・肩自体ではなく背中の筋肉をほぐすことで和らぎます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ わたしのブログ 40代からの美容サイト「forME」 では美容に関することを 詳しくまとめています。 気になる方は チェックしてみてね！ 気軽にフォロー待ってます！ #美容情報 #美容ブログ #猫背 #首こり #首凝り #肩こり #肩凝り #ストレッチ #ストレッチ方法 #柔軟体操 #forME #首が痛い #肩が痛い

きむ先生 | 40代からの疲労回復系セルフケアをつたえる理学療法士 on Instagram…

皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませんか？ なんだか最近身体が疲れやすい、むくみやすくなった方は、巻き肩になっているかもしれません！ 今回は、セルフチェック法から解消ストレッチまでご紹介していきます。

巻き肩 猫背の原因：巻き肩は非常に多くの方に見られ、特にデスクワークのほとんどの方が巻き肩と言っても過言ではないくらい多い症状です。これは、デスクワークをする…

“「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こり、サイヤ人並の首元をほんまに何とかしたいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ 背中や二の腕やフェイスラインもマジでスッキリしてくる！ https://t.co/ryoRDbHTjo”

【保存】でいつでも一緒にしましょぅ😆 こんばんは✨😆 ⁡ 今日は巻き肩・猫背さん必見です🙌 ⁡ 3つのストレッチピラティスで 肩・肩甲骨周りを動かしていきましょ☝️ ⁡ 肩甲骨周りを動かす事によって 肩が正しい位置になり \巻き肩・猫背が改善されます/