筋膜

肩や腰の凝りに、筋肉を包む「筋膜」が深く関係していることがわかってきた。ＢＳ日テレ「深層ニュース」では、長年筋膜を研究してきた首都大学東京大学院教授の竹井仁さんに、筋膜をほぐすことの大切さや、独自に考案した「筋膜リリース体操」について解説してもらった。 （構成　読売新聞専門委員・松井正） ◆筋肉包む５つの膜 肩や腰...

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肩こり解消に話題の「肩甲骨はがし」。難しいテクや道具、器具は必要ありません。『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』（主婦の友社刊）の著者である、自力整体指導員のたんだあつこ先生が提案する、たった10秒で、しかも寝ながらの状態でできるストレッチです。覚えて損なし！の簡単テクニックを詳しくご紹介します。はじめに、肩甲骨はがしとは？肩甲骨はがしとは、固くなった筋肉をゆっくり伸びやかにほぐすストレッチ。体験者の間では、とりわけ肩こり解消に効果的と定評があります。肩甲骨のまわりには34もの筋肉が集まっています。それらの筋肉は、姿勢の悪さや体の使い方のクセの影響を受けやすく、硬くなりやすく疲労しやすいのが特徴…｜2016.12.15 OTONA SALONE編集部

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日常的な肩や首のコリに悩む人は、肩甲骨の筋膜が固まっている可能性があります。フォームローラーを使用した肩甲骨周辺の筋膜リリースを継続的に行ってみましょう。慢性的な体の不快感から解放される効果をもたらす筋膜リリースの方法を解説します。

【ベーシックケア】 まずは筋膜をほぐす準備運動 ウォーミングアップで筋膜を緩めながら、滞っている余分な老廃物を流し、ほぐすことから始めましょう。

【パワーテープ筋膜リリース〜腰・膝〜】 鹿児島県霧島市隼人町で、頭・肩・腰・膝・不眠・疲労などの慢性症状とスポーツ障害の改善を得意としているファイテン元気U…

スマホ首の心配なんて笑い飛ばせます―この筋膜のつながりを使うだけで･･･ | 桶川市で唯一の慢性腰痛専門整体院整体院活樹-katsuju-（桶川店）

スーパーフィシャルフロントアームライン（SFAL） - 徒手療法の臨床論

「激烈な腰痛がたった半日で治った話」さとなお（佐藤尚之）2019/02/………★身動き取れない腰痛と筋膜と針と筋膜の癒着（トリガーポイント）★

ＴＯＰ 浅後線（ＳＢＬ） ⇒

“棘下筋の上にしばしば生じる縦方向の溝（1枚目）は、棘下筋膜の分厚い部分（2枚目）によるものです。この分厚い部分は、解剖体では恒常的に観察できますが、解剖図では省略されることが多いです（3枚目）。”

慢性痛の原因「トリガーポイント」。身体の相関パターンから痛みの根源を分析することで的確に改善！解剖学生まれの「筋・筋膜」トリガーポイント講座を2020年3月から開催！　株式会社ZEN PLACEのプレスリリース

元プロレスラー橋誠の筋膜リリース講座！ 第5回目は『腓骨筋、前脛骨筋ムービング』です。 この筋膜を弛めるだけでも筋温が上がり、足関節前部の動きが滑らかになります。 前脛骨筋はスパイラル・ライン、腓骨筋はラテラル・ラインの一部です。 次回をお楽しみに！ #筋膜リリース #前脛骨筋 #腓骨筋

【世界一受けたい授業】花粉筋膜ヨガ！鼻づまりを1分で解消する体操！筋膜を伸ばすヨガ！やり方！石井正則！【3月17日】 | ちむちゃんの気になること

日常的に座り仕事をしているため、首、肩、腰につらさを感じているという方は少なくないはず。そこできょうは、座り仕事の3大疲れである「肩コリ」「首コリ」「腰痛」への対象法を紹介した『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』（なぁさん 著、ダイヤモンド社）をご紹介したいと思います。

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