穀物

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糖質制限ブームの中、“減らしたほうがいい”と思いがちなのが「主食」だ。しかし、主食こそ私たちの健康を左右する大切な食べ物。主食を「何でとるか」が、血糖値はもちろん、メタボリックシンドローム、さらには寿命にまで影響することが、最新の研究によって分かってきた。あまりにも基本的なものだからこそ、見過ごされてきたお茶碗一杯の主食の価値。本特集では、私たちが主食をどう選ぶべきかについて、大妻女子大学家政学部教授の青江誠一郎さんに聞いていく。

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山形の極み 山形県産米6種食べ比べ | 粘るお米、やわらかいお米、歯ごたえがあるお米など、それぞれのお米の特性が異なる6種類の食味の違いをお楽しみいただけます。つや姫:光沢があって白く、旨み成分が多い。ミルキークイーン:粘りが強く、冷めても美味しい。コシヒカリ:味・香り・粘りと3拍子揃ったお米。はえぬき:歯ごたえと甘味がある。ササニシキ:あっさり、さっぱりした舌ざわりが人気。夢ごこち:もっちり粘りがあり、入手困難なお米。

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