瞑想

瞑想を始めると唐突に襲ってくる不安。 それは、 「本当に継続できるかな…」 だと思います。 習慣化できれば自己肯定感が上がる、集中力が高くなる、ストレスが減るということが科学的にも明らかにされています。 けれど、「今に集 ...

この記事では、瞑想とマインドフルネスの違いってなに？そんな疑問にお答えします。瞑想やマインドフルネスのやり方や効果、違いがわからずに悩んでいませんか？実はやり方や効果以外に【目的】も違うんです。この記事を読めば、目的についても知ることができます。

瞑想ってなんだかよくわからん。 今流行ってるしやってみたいけど、どうやったらいいの？ 何に効くの？何が良いの？ そもそも、瞑想って何なのよ？ について、ちょこっと解説します。 ✅いわゆる瞑想のやり方と効果 一般的な瞑想は、 ある一定時間（10分とか）座って目を閉じ、静かに過ごす、呼吸を感じる。 次々と湧き上がる様々な思考を客観視し、右から左へ流すように見る。 ただそれだけです。 そしてそれらの効果は、 ・今この瞬間の自分自身に意識を向けることで集中力が増す ・感情・思考を客観視することで冷静な判断ができるようになる ・姿勢を保つ筋力が発達する

瞑想をするのに効果的な香りの紹介をしています。古くから、瞑想には香りが欠かせないものとして使われてきました。部屋を浄化したり、頭をクリアにしたり、より深い瞑想状態へ導いてくれたりと、香りが瞑想にとてもいい影響を与えてくれます。

瞑想（めいそう）を習慣的に実践することで心身の健康維持に役立てる「マインドフルネス」という試みへの関心が高まっている。米グーグルやインテルなど有力企業が従業員の研修プログラムに採用したことで注目され、国内でもストレス解消のための講習や、うつ病などを治療する試みが広がってきた。マインドフルネスは「気づいていること」「注意深いこと」といった意味だ。日本マインドフルネス学会ではマインドフルネスを「今

瞑想の効果ってご存知ですか？ビジネスマンなら絶対に取り組んだ方が良いですよ。宗教的なヤバイ話ではなくマジです。社交性・集中力・記憶力・ストレス耐性・コミュ力....etc。かなり効果があります。1日10分から出来るので、是非あなたの日常にも取り入れてみて下さい！

チャクラが開いてる人の特徴を解説 #スピリチュアル #波動 #瞑想

瞑想とヨガを習慣にしてから、人生にプラスの変化が訪れました。瞑想の効果ってすごい！ #ヨガ #瞑想 #健康

瞑想に興味があるけれど、何をどうしたらいいのかわからない。何度かやってみたけれど、うまくできない。 そんな瞑想初心者におすすめしたい最も簡単な瞑想のやり方を伝授しようと思います。 目次 瞑想とは？ 瞑想にはどんな効果、メリットがある？ 瞑想による効果、メリット なぜ瞑想をするとこんなにいいことが起こるのか？ 最も簡単な瞑想のやり方 瞑想する環境 瞑想の呼吸法 理想の呼吸法 瞑想ができているかどうかの確認方法 本当の深い瞑想状態に入りたい方へ 瞑想とは？ 瞑想とは簡単に言うと肉体は眠っているが、意識は覚醒している状態のことです。 これを変性意識状態と呼ぶのですが、決して胡散臭いものでもなければ、…

心身が健康になる書く瞑想は、「ジャーナリング」と呼ばれています。 やり方はいたって…