消化に良いレシピ

正月からの食べ過ぎや飲み過ぎが続いたり、ストレスや寒さで体調を崩してしまったりと、年末年始の疲れに悩まされていませんか？胃に優しい食事を摂って、体をしっかり回復させましょう♪今回は、「鶏肉」を使った簡単に作れるレシピを5つご紹介します。

鶏ひき肉に豆腐を加えたふわふわ♡和風ハンバーグにさっぱり大根おろしのソースをかけました！子どもも食べやすい簡単おかず♪

胃腸炎や胃が痛い時の食事はどうする？胃カメラの前後、何食べる？ 1.「胃に優しく消化の良い食べ物・飲み物」2.「逆に胃炎を悪化させる胃に悪い食べ物・飲み物」3.胃に良いお菓子・おやつ・デザート 4.消化が良い食事の条件 5.消化の良い食事の調理方法 6.コンビニで買える食材も満載。超簡単なレシピ付き

【料理ブロガー監修】胃に優しい献立を知っていますか？胃もたれ・胃腸炎には、消化によい料理が食べたいですね。今回は、胃腸に優しい料理の献立レシピを〈おかゆ・雑炊・麺類〉など主食や〈メインのおかず・副菜・汁物〉など系統別に紹介します。胃腸に優しい食べ物を使った献立・食事のメニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

おせち料理やお餅、たくさんのごちそうを食べるのは、年末年始の楽しみの1つでもありますよね。 でもその結果、お腹の重だるさ、胃もたれやムカつきなどの不調を感じることも…。そんな時は、胃に負担をかけないような消化に良い食事で、体をいたわってあげましょう♪ 今日は、胃の疲れを感じた時におすすめの胃に優しい朝ごはんレシピを5つご紹介します。 レンジで作れる♪「カニカマ卵おじや」 お腹に優しいおじやが、レンチンだけで完成！ カニカマと卵を入れることでうまみがプラスされて、とっても簡単においしく仕上がりますよ。耐熱の器で作れば、洗い物も少なく済みますよ◎ 海苔やねぎなどをお好みでトッピングして、召し上がれ♪ （レンチン1回で完成！忙しい朝に簡単「カニカマ卵おじや」 by 料理家 齋藤菜々子さん） 「カニカマ卵おじや」レシピ ＞＞ 優しい味わい♪「香港式おかゆ」 鶏ガラスープと豚ひき肉のうまみたっぷり、優しい味わいの香港式おかゆ。 できたてのアツアツを食べれば、体の中から温まりますよ♪ ひき肉は片栗粉と一緒にこねておかゆに入れることで、ふんわりつるっとした舌触りになりますよ。…

胃腸の調子や体調が優れない時は、体調を回復させるために消化の良い食べ物で、胃腸を整えることが必要です。この記事では、消化の良い食べ物としておすすめの食材や、胃腸に負担をかけない食材を利用した献立を紹介します。特に、年末年始は飲み会が増えたり、豪華な料理が続いたりして、胃腸に負担がかかりやすい時期。胃腸に優しい料理を作ってみてはいかがでしょうか。

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。 この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。 今日の主役は「わかめ」と「卵」。 わかめは低カロリーな上に食物繊維たっぷり。水溶性食物繊維がお通じをスムーズにしてくれますよ。 卵はタンパク質が豊富なので、免疫力アップに役立ちます。 ネギの香り「硫化アリル」は風邪症状を和らげたり、代謝を上げたりといった働きが。また、緑色の部分には免疫力を高めるβカロテンも豊富ですので、余すところなく使いましょう。 そして、しょうがには「ショウガオール」という血行促進効果のある嬉しい成分がありますよ。 今回は、忙しい朝でもすぐに作れる「卵わかめうどん」のレシピをご紹介します。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。 腸活で免疫力アップ！しょうが香る「卵わかめうどん」 材料（1人分） 卵　1個 乾燥わかめ（水で戻して絞ったもの）　少々 水　400ml めんつゆ（3倍濃縮）　60ml 茹でうどん　1玉 長ねぎ　1/4本 七味唐辛子　少々 おろししょうがチューブ　少々…

8月も後半になると、胃腸の疲れも出てきますよね...。そして、少し秋の気配も感じるこの頃...。 こういう時は、胃腸にやさしいほっこりおかずがオススメ。 今回は一正蒲鉾さんのお魚厚揚げと、なすを使ったおろし煮。 作り方は、とーっても簡単で、フライパンでなすとお魚厚揚げを焼き、あとはめんつゆ＋おろしでサッと煮るだけ。 たったこれだけだけど、お魚厚揚げの旨味と出汁の旨味を吸ったとろとろなすが最高に美味しい！ 季節の変わり目にぴったりの一品ですので、機会がありましたらぜひ〜♪

まな板も包丁も使わず、鍋一つで作ります！冷たい料理が並ぶ夏ですが、身体を冷やしすぎると夏バテしてしまうので、ほっこり温かい一品で身体の調子を整えましょう♪

おはようございます！ 今日は、具材が「卵」と「海苔」だけの、とってもシンプルな「にゅうめん」の簡単レシピをご紹介いたします。 こちらは、冷蔵庫に何もないときの我が家のお困り定番メニュー。 包丁を使わずにでき、茹で時間が短 […]

【栄養たっぷり🥬♬︎とろ〜りあったか豆腐のほっこりおかず🥢】鉄分たっぷりのほうれん草と高タンパク低カロリーのお豆腐がたっぷり取れる寒い日にも温まるポカポカおかずです☀️卵と豆腐でほっこり優しくみりんでほんのり甘めの味付けも食べやすくサラサラと食べれちゃいますよ🐣🤍

材料をお鍋に重ねて火が通ればできあがる時短スープから、おかず要らずのボリューム満点スープなど。スープにお豆腐が入ることで、コスパも満腹感も抜群なレシピをぜひお試しください。夏バテ気味の冷えた体にもおすすめです。

豚こま・豆腐・卵という節約食材神3を使った（笑）胃腸にやさしい簡単メイン♪お鍋に材料を入れたらあとは、サッと煮るだけ。豚こまは片栗粉をまぶすことで柔らかく仕上がりまた、自然にとろみもつくので冷めにくくなり、まさに寒い冬にピッタリ！ イメージとしては親子丼の豚肉＆ヘルシーバージョンです♡★いつもありがとうございます( ´艸｀)

「 食べたらえびシューマイ！なレンジ蒸し 」。クレライフの料理レシピは、おにぎりのレシピ、季節のおすすめレシピ、人気ブロガーさんのレシピ、イベントごとで作りたいレシピなど満載です。

具材を小さめに切ることで、スプーンでも食べやすい豚汁に。豚肉をごま油で炒めることで風味豊かに仕上がります。

キャベツの甘みが染み出て、ほっとする味わいのキャベツスープ。美容にも健康にもうれしい栄養成分がたっぷり含まれています。ダイエット中にもぴったりですよ！

キャベツやもやし、豆腐でボリュームアップした、ダイエットにも家計にもうれしいかさ増しレシピを、幼児…

たれのしみた具を食べるタイプのたれ。お豆腐をおいしく感じてもらえたら嬉しいです。

年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで 胃腸が疲れている方にオススメ♪ 大根と鶏ひき肉を使った やさしい味の簡単煮物。 調理時間は長めですが ほとんどが鍋に入れて コトコトするだけなので とーってもラク♪ とろとろで甘〜くなった大根は 一口食べるとホッとする味わいです♡ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)

ヘルシーでお財布にも優しい「豆腐」。今回は、豆腐を使ってパパッと5分で作れる簡単おかずをご紹介します！　サラダやスープはもちろん、あと一品欲しいときに助かる副菜やおつまみまで、バラエティー豊かに集めました♪