毎日の腹筋ワークアウト

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毎日60秒間の「プランク」を行ったある男性は、結果6.3 kg(14ポンド)の減量に成功した。この体幹を鍛えることを目指す筋トレ、「プランク」の機能性と実感した効果について説明する。

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とにかくひねる動作が大事!自宅で手に入る最強くびれトレーニング | 話題の画像プラス Fitness Inspiration Body, Health Knowledge, Yoga Stretches, Dream Body, Health Diet, Physical Health, Fitness Diet, Beauty Care, Abs Workout

きゅっと引き締まったくびれのあるウエスト。自宅でできるトレーニングで手に入れることができたらうれしいですよね。そこで今回は、そんな願いを叶えてくれそうな宅トレのツイートをご紹介します。きつそうな動作も出てきますが、毎日2分で効果を実感できるそうなので、これはも

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自分でもびっくりするくらい効果あって ほんまに驚いた!!!!!!! ⁡ 今までの筋トレで1番目に見えて効果あったかも。 その代わりめっちゃきつい、慣れてくるといえど めっちゃきついです。特に2セット目は😂 ⁡ なかなかお腹痩せしない方は是非やってみて! ⁡

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👇詳しいやり方とコツはこちら ここをtap ←他の投稿はここから˖* 【 詳しいやり方とコツ 】 1.両膝つけて広げる、踵は閉じる 2.背筋を伸ばして、股関節から曲げ伸ばしする コツ いた気持ちいい程度にやろう! ムリは禁物だよ🤫 30回やってみよう ‎感

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