柔軟性

チェックテストで自分の弱点がわかったら、克服するために必要な筋力を鍛えていきましょう。弱い部分を鍛えれば筋肉が目覚めて柔軟性も高まり、ヨガの上達も叶います。たった１分頑張るだけの筋トレに、Let'sトライ！

反り腰さんは腰や背中を気にしているかもしれませんが、前ももはどうでしょうか？硬さや張り出した感じはありませんか？

股関節がなかなか柔らかくならないと悩む人の多くは、実は股関節の位置を理解していない、または股関節を動かせていないという可能性が。そこで、股関節に圧倒的に効かせるエクササイズをご紹介！開脚や前屈にも変化があらわれるかも？

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いきなりですが、つやプラ読者の皆さんは「四股」踏めますか？　やったことがないという方が多いと思います。実はこの四股踏み、究極のダイエットエクササイズなのです！ 四股を踏むためには、十分な筋力、柔軟性、体幹力、バランス力を必要とします。急にや

Konomi on Instagram: "きれいなお尻を作るためには筋肉を大きくするトレーニングだけではなく、股関節の歪みを整えていくことも大切です。 ⁡ 股関節が緩むことで、お尻の大きな筋肉が緩んで垂れ下がってしまったり、股関節の動かしにくさに繋がっていきます🥲 ⁡ 動画でご紹介しているトレーニングは股関節、骨盤を丁寧に動かすことで歪みの解消や柔軟性UPにも✨ 特に動かしにくいところがある場合は 繰り返しコツコツ何度もやってみよう🙆🏻‍♀️◎ #骨格ボディメイク #姿勢改善 #姿勢矯正 #ヒップアップ #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻トレ #股関節トレーニング #股関節 #骨盤矯正 #歪み改善 #1分エクササイズ #1分トレーニング #骨格"

股関節、柔らかい方が良いのはわかるけど‥。股関節のストレッチって痛いイメージがあるし、中々続かないという方も多いのでは！？今回はストレッチの際に揺らすことでより効果が得られる股関節の柔軟性アップストレッチをご紹介していきます。

菊田敬祐 | 硬い人必見 股関節を柔らかくして、開脚前屈ができる身体を作ろう ゴールはすぐに来るわけない、一歩を確実に進もう！ #ヨガ #ヨガインストラクター #前屈 #開脚 #ストレッチ #柔軟性 #ヨガ初心者 #宅トレ #姿勢改善 | Instagram

人が近寄りづらい相手になってない？