朝ストレッチ

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【40代からの朝一番ストレッチ】起きたらすぐやって!硬い身体が一気にほぐれる簡単腕まわし | ヨガジャーナルオンライン

寝起きにガチガチの体…。年齢を重ねるごとに寝起きの身体の硬さ、動かしにくさを痛感している人も多いかと思います。スッキリしない状態のままで一日を過ごすのではなく、朝から気持ち良く動けるように、朝一番に簡単なストレッチをすることを習慣にしてみませんか?

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ケイ@【女性の綺麗やせストレッチ】 on Instagram: "「やってみる!」って方は コメントに「🔥」と送ってください‼︎ 僕が全力応援しにいきます✊ 今回は、朝やると爆痩せする 背中&股関節ストレッチです‼︎ 朝は体温が下がった状態で、 代謝が非常に落ちています. そんな時に、 体全体を使うストレッチを やることで 朝から体をポカポカにして ・代謝UP ・痩せ体質を作る ことができます😆 一緒に頑張っていきましょう✊ 参考になった方は 【保存】してくれると嬉しいです😆 #産後ダイエット #ストレッチ #背中痩せ #股関節ストレッチ #ダイエットメニュー" On Instagram, Instagram

ケイ@【女性の綺麗やせストレッチ】 on Instagram: "「やってみる!」って方は コメントに「🔥」と送ってください‼︎ 僕が全力応援しにいきます✊ 今回は、朝やると爆痩せする 背中&股関節ストレッチです‼︎ 朝は体温が下がった状態で、 代謝が非常に落ちています. そんな時に、 体全体を使うストレッチを やることで 朝から体をポカポカにして ・代謝UP ・痩せ体質を作る ことができます😆 一緒に頑張っていきましょう✊ 参考になった方は 【保存】してくれると嬉しいです😆 #産後ダイエット #ストレッチ #背中痩せ #股関節ストレッチ #ダイエットメニュー"

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朝起きたあと「腰がだるい」「シャキッとしない」「お腹が重い」…など体の不調を感じると、気持ちよく目覚められないもの。 そんな日はお布団やベッドに仰向けに寝たままできる、簡単な朝ストレッチを試してみませんか?体をグーッと伸ばすと血流がよくなり内臓が活発化。体が目覚めやすくなる効果が期待できますよ。 今日はヨガインストラクター高木沙織さんの人気連載「すっきりキレイ♪朝のビューティーストレッチ」から、仰向けに寝たままできる簡単朝ストレッチを3つご紹介します♪ 体が縮こまっている朝に◎「ひざ倒しストレッチ」  最高に気持ちいい!縮んだ体を引き伸ばす「秘伝のひざ倒しストレッチ」 疲れや緊張、気温の低下などで、体がぎゅっと縮こまっている感じがする朝には、高木さんもお気に入りという「ひざ倒しストレッチ」がおすすめ! お腹、腰、太ももの3パーツを同時に伸ばせる、とにかく気持ちいいストレッチです。 手と膝を逆方向にぐーっと引っ張り合うように伸ばせば、体全体がすっきりしたような感覚を味わえますよ☆ 反り腰をしっかり伸ばす!「腰痛解消ストレッチ」  横向きで寝ている人は注意!?反り腰を伸ばす「腰痛解消ストレ Home Decor Decals, Home Decor, Home Décor

朝起きたあと「腰がだるい」「シャキッとしない」「お腹が重い」…など体の不調を感じると、気持ちよく目覚められないもの。 そんな日はお布団やベッドに仰向けに寝たままできる、簡単な朝ストレッチを試してみませんか?体をグーッと伸ばすと血流がよくなり内臓が活発化。体が目覚めやすくなる効果が期待できますよ。 今日はヨガインストラクター高木沙織さんの人気連載「すっきりキレイ♪朝のビューティーストレッチ」から、仰向けに寝たままできる簡単朝ストレッチを3つご紹介します♪ 体が縮こまっている朝に◎「ひざ倒しストレッチ」 最高に気持ちいい!縮んだ体を引き伸ばす「秘伝のひざ倒しストレッチ」 疲れや緊張、気温の低下などで、体がぎゅっと縮こまっている感じがする朝には、高木さんもお気に入りという「ひざ倒しストレッチ」がおすすめ! お腹、腰、太ももの3パーツを同時に伸ばせる、とにかく気持ちいいストレッチです。 手と膝を逆方向にぐーっと引っ張り合うように伸ばせば、体全体がすっきりしたような感覚を味わえますよ☆ 反り腰をしっかり伸ばす!「腰痛解消ストレッチ」…

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