朝のストレッチ

こんばんは✨6/11〜14まで千葉のマンションへ行ってました！マンションではほとんどトレーニングや有酸素なしで食べたいもの(油物多い)を食べてたのにもかかわら…

作るより食べる方が好きなアラフォー調理師でサンキュ！STYLEライターのacoです。勉強すること、年齢に合ったバランスの食事をすることで、ストレスなく体重をキープしているアラフォーが実践している「たった5秒座るだけ」の運動と、さらに効果をアップさせる方法を紹介します。

なんと足パカより効果的だという簡単ストレッチのご紹介です。太腿回りは痩せにくいですがパンツスタイルになるとかなり存在感を主張してくる部位なので、なんとか夏までにスッキリ美脚を手に入れたいですよね。今回紹介されているストレッチは主に股関節周りを柔らかくするための

寝起きがダルい…。そんな時オススメの朝にぴったりなストレッチエクササイズのご紹介です。起き抜けに肩や腰の痛みを感じる方にも最適な2分間程度で行えるお手軽ダイエットエクササイズです。1セット2分程度ですので忙しい朝でも気軽に出来ます♪

寝起きにガチガチの体…。年齢を重ねるごとに寝起きの身体の硬さ、動かしにくさを痛感している人も多いかと思います。スッキリしない状態のままで一日を過ごすのではなく、朝から気持ち良く動けるように、朝一番に簡単なストレッチをすることを習慣にしてみませんか？

おきゃな on Instagram: "身体の硬い私が毎日欠かせない ＼超最強ストレッチ‼️／ 朝、カラダが重いときない？ でもね、これをやると重くなくなるの！ 血流がめぐって身体が起きだすんだ☀️ 騙されたと思ってやってみて！！"

しゃがむことができない方は足首だけが硬いと思いがちですが、実は他に原因がある場合があります。今回はしゃがめない原因の解説と1回で変わるストレッチ方法をご紹介します。

ダイエットやボディラインをキープするためにストレッチをやっている女性は多いと思います。 お風呂上がりの身体が温まっているときは筋肉も柔らかくなっているのでやりやすいですよね。 でも朝起きた時にストレッチをすると、効果がさらにアップするという

菊田敬祐 on Instagram: "@kikudakei 👈他動画はこちら 腰、背中が固まったらこれ！ やってみてね！ 菊田のオンラインサロンメンバー募集！ ◆おはヨガで朝活習慣を◆ 菊サロンは毎朝休まずヨガをしています。 6:00-6:20 朝ヨガ 6:20-6:30朝瞑想 （菊田が寝坊した時は素敵なメンバーが代打） 毎週土曜11:00-12:30アシュタンガヨガ その他不定期にオンラインクラスや勉強会 遠足や食事会もやっています。 メンバーが増えればクラス増やします。 ◆菊サロンのメンバー募集中◆ 月3000円のサブスク 10日間の体験期間あり プロフィールのリンクからメンバー登録して下さいね！ ◆Kawasaki Yoga◆ 毎週土曜日にグループレッスン 11:00-12:30アシュタンガヨガ(led) 13:00-15:00くらい アサナ道場 初回3000円で3レッスン こちらもプロフのリンクから見てね！ #ヨガ #ヨガインストラクター #腰痛 #ストレッチ #柔軟性 #宅トレ #姿勢改善 #オンラインヨガ"

美しい脚になりたい方、自分の脚がなんだか格好悪いなと思っている方、寝る前５分のストレッチで美脚になれるかもしれません。まっすぐにスラッと伸びた脚は憧れですよね。しかし、日常の動作や歩き方にクセがあったり、偏った姿勢でいたりすると、骨盤が広がり歪みが生じてくるよ