悪玉コレステロール 下げるレシピ

こんにちは。生涯挑戦！をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。 悪玉コレステロール値が高くて気になっていて下げたいと思っている方にとっては、どんな食品を食べたらいいのか気になりますよね。 この記事では、ネットに

健康に問題があって、悪玉コレステロールを...

我々の体内には2種類のコレステロールがあ...

日本人は世界中で最も海藻を多く食べる民族として知られています。海藻は、アルギン酸やフコイダンなどの水溶性食物繊維が豊富です。その他、カリウム、ヨウ素（ヨード）、カルシウム、鉄なども豊富に含み、古来、日本人の貴重なミネラルの供給源となってきました。 海の野菜（Sea Vegetable）とも呼ばれ、いまでは低カロリーな健康食品として世界中から注目を集めています。 中でも、昆布は日本の食卓に欠かせない海藻。日本の昆布の生産量は約12万t。和食を下支えしてきたのは昆布のだしです。ほ...

コレステロールシリーズ第三話です。 前回の続きで「コレステロールを上げる食品」と「避けるべき食品」などについて

コレステロールというと、コレステロール値が高いので食事を控えなければと考えている方も多いと思います。しかし、コレステロールには、体を維持するための重要な役割があります。確かに、脂肪の多い食事やカロリーの摂りすぎで必要以上に肝臓からコレステロールを作り出してしまったり、またコレステロールの摂りすぎで、コレステロールのバランスが崩れて血中コレステロール値が高くなってしまい、高コレステロール血症や動脈硬化などの病気を引き起こしている方が増えています。「コレステロール値が心配」という悩みを抱えていると毎日不安ですが、そんな悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせて長生きすることができますので、総コレステロール・LDLコレステロール（悪玉コレステロール）・HDLコレステロール（善玉コレステロール）の役割やコレステロール値が高い原因を知り、コレステロールを下げる食品・食事で予防を行ないましょう！

今回から中性脂肪が低くLDLコレステロールが高い人の食事編になります。 前回の記事 https:

LDLコレステロール値が高いと心筋梗塞などのリスク因子である脂質異常症につながります。しかし、値が高くても無症状であり、運動しても値は下がりにくいのが、LDLコレステロールのやっかいなところ。食事のコツや薬の効果について解説します。

中性脂肪値を下げるのに役立つ１週間メニュー. 今回ご紹介する１週間のメニューは、非常に美味しく有害な脂肪やカロリーの摂取を制限するのに役立つため、最終的に中性脂肪値の低下に効果があると考えられています。バランスのとれた健康的なメニューをぜひお試しください。.