常備菜 レシピ

春キャベツをバリバリと手でちぎってポリ袋に入れ、あとは、ごま油・鶏ガラ・塩・しょうゆ・にんにく、お好みでレモン汁を入れて揉み込むだけ♪たったこれだけだけどやみつきになる美味しさで次から次にお箸が伸びてしまいます...！なんなら、手で鷲掴みにして食べたいぐらい（ワイルド。笑）。まさに、野菜不足解消にはもってこいの一品です♪

好みのきのこ２〜４種類をいためて、味付けするだけの簡単つくりおき❤️冷蔵庫で５日くらい日持ちもするし、食べ切れそうになければ冷凍保存もできます。きのこはミネラル食物繊維などが豊富で、とってもヘルシー！常備しておけば、おかずの１品に出せるのも嬉しいですよね

旨味をたっぷり詰めて。なすと厚揚げの中華浸し

【お気に入り6549件！人気殿堂入りレシピ】美味しくヘルシーに タンパク質がとれる副菜です♪ みりんは、かけて加熱する事で 食材の臭みをとってくれ、 素材の旨みを閉じ込める効果があります◎ 人参や小松菜で彩りも綺麗なので、 茶色いおかず

自粛太りやばくない？低糖質な「痩せる常備菜」レシピ10選 - LOCARI（ロカリ）

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元ホテルオークラ総料理長が教える「いろいろきのこのソテー」レシピ - レタスクラブ

わかめは、毎日食べたいくらい、栄養素や有効成分が豊富な食材。無人島に1つだけ持っていけるとしたら、選出したいレベルです。（持っていかなくても採取できそう…。笑）　とはいえ、わかめ料理はレパートリーが

小松菜の塩茹では不要！ついでにレンチンも不要！ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるので、あと一品！という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡

低カロリーで食物繊維も多く、栄養豊富な「卯の花」。和食の副菜の定番でもあり、常備菜としても人気です。今回は、基本の卯の花の作り方を丁寧にご紹介します。卯の花のリメイクレシピもありますので、たっぷり作ってこちらも試してみてくださいね。Nadiaで人気の料理研究家が自信を持っておすすめする定番レシピシリーズです。

【お気に入り4402件！人気殿堂入りレシピ】【レンジでパパッと♪ 火を使わない♪簡単副菜レシピ🥢🥒】 ささみはレンジでお手軽❣️ レンジ加熱だとお肉が固くパサパサに なってしまいがちなのですが、、 600Wではなく500Wで加熱す

食べるの大好きママ、cotoさんの簡単！栄養満点ごはんをご紹介。手軽に作れる美味しいレシピが盛りだくさんです。 今回は「白菜のツナ昆布和え」をご紹介します。

レンジで簡単！無限ピーマン今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート500品内容・詳細はこちら→☆☆Amazon 楽天ブックス￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣Instagram→☆...

舞茸の旨味とパプリカの甘さ、バルサミコの酸味が良いバランスの一品。ズッキーニなどを足しても◎！

【お気に入り10958件！人気殿堂入りレシピ】もやしはレンジでおてがる調理、 旨だれにはポン酢にオイスターソース を入れる事でコクをプラス！ 簡単なのにパクパク止まらなくなる 1品が完成します(^^)︎👍🏻 ̖́- 疲れてやる気は出

【お気に入り3296件！人気殿堂入りレシピ】にんにくと胡麻油の香る旨塩ダレで お箸が止まらないおいしさ♩ わかめやキュウリの大量消費にも、作り置きにもおすすめです！

【ほっこり懐かしい♪栄養満点◎和のおかず🇯🇵🥢✨】切った材料と、お豆腐を崩しながらごま油でさっと炒めたらだし汁をたっぷり含ませながら炒め煮して完成(^^)👌お豆腐でヘルシー♪ひじきやお野菜で栄養満点◎だしがたっぷり染み染みでご飯にぴったり合う和のおかずです🍚✨

下準備は5分だけの、さっぱり常備菜メインは決まったけれど、あと一品ほしい。献立に彩りが足りない。今夜の食卓を思い浮かべては、うーんと頭を抱えることは少なくありません。そんなときに冷蔵庫にあると、助けて

”豆苗”を使ったやみつき副菜！作り方は、めちゃめちゃ簡単！！！豆苗をザクザク切ったらあとは、韓国海苔＋めんマヨで和えるだけ。淡白な豆苗も、海苔の風味とめんマヨのコクでペロっと食べれちゃいますよ〜♪ ちなみに、こちら豆苗1袋で作るとかなり少ないので倍量で作るか、もしくはもやしを加えてカサ増ししても♡

セロリを美味しく使い切る作り置きレシピをご紹介。冷蔵庫で日持ちする常備菜や、お弁当にぴったりなおかずが登場します。どれも作り方が簡単ですので、セロリの使い道に悩んで余らせがちな方はぜひ参考にしてくださいね。