寝癖 直し方

大人ボブを素敵に見せる「髪ワザ」 寝グセ直しは「根元から」が鉄則！

腰痛緩和のための寝方の工夫に関して、横向き寝姿勢及び仰向け寝姿勢それぞれにて、対策をご紹介。睡眠時の腰痛緩和（痛みを感じることなく眠れる）を目指しましょう。 #腰痛　#睡眠　#安眠　#寝方

これは、髪をとかす女性です。

髪の長さ別・寝癖の直し方。時間がない朝でも大丈夫！ ｜ 女性の美学

これで朝もバタバタしない 時短！寝癖直し術 | C CHANNEL

体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ！」という高級アイテムに買い替えてみては？

睡眠不足を解消する、寝るまでにできる準備。

私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます。海外留学をしていた時に環境の変化からか不眠症になってしまい、やむ終えずかかりつけの医者で睡眠薬を処方してもらったりしていました。そんな私が良質な眠りを手にするために実践したこと(していること）をご紹介したいと思います！クリックして記事を読む！

明日はどうしても早起きしなきゃいけないのに全然寝れない。そんな経験ありませんか？今回はそんなお悩みを解決するために一瞬で寝れる方法を5つ厳選してご紹介します。

日本人のおよそ5〜8％が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という声もあります。さらには、「寝ているときの姿勢こそ重要」といった見解まで。ライターPhil Mutz氏の記事をご紹介します。

寝るときの姿で、自分の性格がわかってしまうという１枚の画像。

【アスレティックトレーナーが解説】なかなか布団から出られない冬の朝。ベッドの中でもできる全身ストレッチで、眠っている間に固まった筋肉をほぐし、しっかりと体を温めましょう。寒い朝にも無理なくできる、シンプルな全身ストレッチのコツをご紹介します。

寝ている時、人間は完全に無意識状態。誰も寝相を選びようがありませんよね。それに「この寝相が最適」だからと言っても、睡眠中に姿勢は勝手に変わっていくことだってありますよね。さあ、実際どうやって寝ているのか、見てみましょう。

ぜひ寝るときは左向きを心がけてみましょう！あなたの体にこんな変化が起こるかもしれませんよ…？詳細はこちら・・・

夜寝付けない時たまにありませんか？ そんな時に寝つきを良くする12の方法を説明しています。 今すぐできそうなものからチョイスして、自分で試してみると良いかと思います^_^ 是非出来そうなのが有れば挑戦してみてください。 あなたの睡眠の助けになるかもしれません。 #睡眠　#健康　#旭川　#整体　#不眠　#質の良い睡眠

睡眠薬と同程度の効果が見込める、寝付き改善方法を解説。睡眠は健康、ビジネス、恋愛、全ての元になっています。