寝る前 ヨガ

#ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #即効皆さん、動画を見つけてくださって有難うございました☺️中国の女優さんが激痩せに成功したルーティーンとして紹介し話題になった体質改善の痩せストレッチです！寝る前のたった2分で体がキュッと引き締まり浮腫みにくいスッキリとした美ボディーを作ることができます☺️寝る前にストレッ...

「ほうれい線、こんなに消えるの!?」そんな声が上がっているのがこの方法。ほうれい線を顔ヨガによって消す方法を顔ヨガ講師の間々田佳子さんが指南。1分でできて簡単なものばかり5ポーズ。即効性の高いエクササイズで若顔を目指そう！

眠いのになかなか寝付けないときや、朝の目覚めが悪いなど、睡眠に関する悩みがある人は多いと思います。そんな時は「股関節ストレッチ」がおすすめ。今回は、身体が硬くてもOK、ベッドでできる股関節ほぐしの安眠ヨガをご紹介します。

猛暑の日々が続き、だんだん秋の気配を感じるこの頃。季節の変わり目の今、最近寝つきがなんだか悪いな…ぐっすり安眠できないな…と感じている人はいませんか？そんな方はもしかすると大腰筋の柔軟性低下からくる呼吸の乱れが原因で自律神経のバランスを崩しているかもしれません。そこで今回は安眠のための大腰筋ストレッチヨガをご紹介します。

主婦の友社は『一気にくびれる ayayoga背中革命』（aya著）を発売しました。ウエスト50センチ、体重20キロもの大減量に成功したカリスマヨガクリエイターayaさんが考案。 短期間で効果が出る、ヨガをベースに背中からアプローチするふたつの体操を紹介。

【寝る前30秒】糸リフトより100倍上がる！ 全然引き上がらなかったほうれい線を 解消する方法！ 他の投稿はプロフィールから セルフケアをやってくれたらぜひコメントで教えてくださいね！ 共感、応援してくれる人はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いしま

佐藤おりえ | 初心者向け不調改善ヨガ | 神奈川 on Instagram: "効果的に深めるポイント↓ 初心者向け不調改善ヨガを投稿中！ 他の投稿は→ @orie.tokinoyoga…

Ladeal【レディール】実際に痩せたダイエットを毎日ご紹介 on Instagram: "『可動域UP 股関節』 やってみよう！と思った方は⠀ コメント欄に「🔥」を⠀ コメントしてみんなで一緒に頑張っていきましょう🥰 今回は @seiki_yoga さんの投稿をご紹介します。 ㊙️ストーリーが有益らしい…… フォローはこちらから 👉@ladeal_magazine ——————————— @seiki_yoga @seiki_yoga…

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 ダイエットジャンルのブログとして 動きの量より動きの質をお伝えしているのですが このブログの密かな人気…

柔軟✖︎後屈𝗠 𝗔 𝗬 𝗢 yoga☽ on Instagram: "【肩だけじゃない、胸も柔らかく】 ラクダのポーズに入る時 （足を持って） 肩ではなく 胸の意識を 一緒に持ち上げるとgood🐪 肩は柔らかいけど 肩関節に頼りすぎないように 傷めてしまうよ 胸も一緒に動かしていこう😊 プログラム詳細は @mayo_yoga から LINE登録で 🎁保存No1のフル動画『股関節/前もも硬い克服！！』 『柔軟習慣プログラム』 @mayo_yoga 🌱柔軟に楽しく過ごしていきたい！ 柔軟や身体つくりは習慣が大切 一緒にやってみましょう😊 _________________________ 🟡 後屈✖️柔軟プログラム🟡 『動きが変わる！ 柔軟な身体と伸びのある後屈🌱』_________________________ ✔︎柔軟性を上げたい ✔︎正しい身体の使い方が知りたい ✔︎怪我なくポーズをしたい ピークポーズができる出来ないだけでなく 無理して痛めない身体の使い方で 今のご自身の身体に目を向け…