免疫力アップ

野菜がモリモリ食べれる！栄養たっぷり！ひじきと小松菜のそぼろ煮です♡作り方は、とーっても簡単！フライパンで鶏ひき肉・ひじき・にんじんを炒め、水と調味料を加えて5分ぐらいコトコト。最後に小松菜を加えて、サッと炒めたら完成♡たったこれだけだけど、旨味がた〜っぷり。甘辛そぼろと最後のすりごま効果で、小松菜がめちゃめちゃ食べやすい！！これなら、お子様も美味しく召し上がれると思いますよ♪

ゲンキの時間で免疫力アップのルーティーンについて紹介されました！教えてくれたのは純真学園大学客員教授医学博士の飯沼一茂さんです。 免疫力をアップさせることで、さまざまな病気やウイルスから身体を守ってくれる効果が期待できます。日頃の生活で免疫力を上げる「朝・昼・晩のルーティン」を専門医を交えて紹介してくれました。#免疫力

体温を上げると免疫力が上がるといわれますが、それは本当であり、うそでもあります。体が温かいと調子がいいのは事実ですが、どうして温めるといいのでしょう？ 体温の真実と、本当に役に立つ「温活」の方法を紹介します。

免疫力をアップさせる食材をすすんで食べるようにしましょう。しかしどうたべればいいの？レシピも紹介します。そして、免疫力とはなんなのでしょうか？解説します。

「飲む点滴」ともいわれ、さまざまな健康効果や栄養効果が知られている昆布水。今回は専門家の指導の下、緑茶や梅干しを加えてさらに免疫力を最大化するアレンジレシピにも挑戦！1日1杯を毎日の習慣にして猛暑を乗り切ろう。

寒くなってきましたね。ジンジャーでほっこり～♪最近ハーブティとしても市販で発売してますけれど、やはり生の生姜には勝らないよねと生の生姜を使ったドリンクを作っています。

果物が入ったジャムもいいですが、ご家庭で「フルーツ酵素」を手作りしてみませんか？毎日の食事に取り入れれば、デトックスや免疫力アップにも繋がります。今回は、フルーツ酵素（シロップ）とパイナップル酵素（シロップ）の作り方についてご紹介します。

れんこんパウダーとは、れんこんを完全に乾燥させて粉末にしたもの。毎日大さじ1杯摂取すれば、驚くほど免疫力がアップ！　ぜひ、毎日の食生活に取り入れてみてください。 前の記事「れんこんパウダーで免疫力が驚くほどアップ！（１）」はこちら れんこんパウダーを作ってみましょう 電子レンジを使うと乾燥時間を短縮できます。 れんこんは重ならないように並べ、ラップせずに加熱します。 材料（出来上がり100ｇ分） れんこん...1㎏ 作り方 1.れんこんは洗って水けを取り、皮付きのまま２～...

私たち日本人の食卓には欠かすとの出来ない食品である、納豆。 納豆に含まれる納豆菌のナットウキナーゼには、血管内の血栓を溶かしやすくする作用があることで知られています。 さらにナットウキナーゼは、免疫力アップやサラサラ効果があることでも知られてもいます。 ナットウキナーゼの効果について探ります。 #納豆 #ナットウキナーゼ #血液サラサラ #免疫力アップ