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側頭筋ほぐし

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27K views · 1.5K reactions | @basekent_workouts ←他の投稿はコチラから！ 「あ〜、手っ取り早く全身鍛える方法ないかな」 と悩んでるあなた！ それならこの動きを試してみて💪🔥 １つの動きでほぼ全身の悩みを解消できるから 無駄な事が大嫌いな方向けの最強の動き✨ 男性はゆっくりペースで 12回3セット目指そう💪🔥 ✔️厚い胸筋 ✔️しっかりした肩周り ✔️お腹まわりスッキリ ✔️たくましい二の腕 ✔️しっかりした下半身 女性は 腕立て伏せの動作は膝を地面についてオッケー🙆‍♀️ まずは数回でいいので試してみて！ ✔️バストアップ ✔️肩周りスッキリ ✔️お腹まわりスッキリ ✔️二の腕ほっそり ✔️足スッキリ 今日から始めて、 全身スッキリ😊 この動きは痩せるかどうかカギになるので 投稿を「保存」して 定期的に見返すのがオススメです👍 この動きが参考になったら 「🔥」のスタンプで教えてください！ なるほど→🔥 参考になった🔥🔥 早速実践してみる→🔥🔥🔥 もっと詳しく知りたいことがあれば 是非コメントで教えてください😆 これからも毎日更新していきますので よろしくお願いします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⬛︎プロフィール ⚫︎パーソナルジムBASE代表 ⚫︎日本体育大学卒のトレーナー ⚫︎トレーニング指導は在学中から10年以上 ⚫︎1992年生まれの31歳 ⬛︎発信内容 自宅や職場で道具いらずに出来る 簡単なトレーニング/ストレッチを 毎日配信しています🧘‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット#ダイエット法#宅トレ#ストレッチ#トレーニング#自宅トレーニング#全身痩せ#足痩せ#二の腕痩せ#バストアップ | Kento Kuzumi｜ トレ

27K views · 1.5K reactions | @basekent_workouts ←他の投稿はコチラから！ 「あ〜、手っ取り早く全身鍛える方法ないかな」 と悩んでるあなた！ それならこの動きを試してみて💪🔥 １つの動きでほぼ全身の悩みを解消できるから 無駄な事が大嫌いな方向けの最強の動き✨ 男性はゆっくりペースで 12回3セット目指そう💪🔥 ✔️厚い胸筋…

@basekent_workouts ←他の投稿はコチラから！ 「あ〜、手っ取り早く全身鍛える方法ないかな」 と悩んでるあなた！ それならこの動きを試してみて💪🔥 １つの動きでほぼ全身の悩みを解消できるから 無駄な事が大嫌いな方向けの最強の動き✨ 男性はゆっくりペースで 12回3セット目指そう💪🔥 ✔️厚い胸筋 ✔️しっかりした肩周り ✔️お腹まわりスッキリ ✔️たくましい二の腕...

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ごとぱん先生@−10歳若返る小顔矯正 on Instagram: "【ほうれい線解消】 実はコレ 寝る前にやると 引くほど ほうれい線が消えます ①首周りストレッチ ②胸の筋肉ほぐし ③頬の筋肉ストレッチ ④側頭筋ほぐし このセルフケアは ほうれい線に関係する 筋肉をストレッチして ほうれい線を解消する ケアです 重要なポイントを外すと 効果が半減しますので やり方を間違えないように 保存してやってみてね✨ 他の投稿はこちらから @kogao_miracle このエクササイズを やってくれたら コメントで教えて下さいね🔥 年齢なんて関係ない！ もう歳だから‥ とあきらめず 「一緒に−10歳目指しましょう💗」 一緒に頑張ってくれる人は ぜひいいね💗フォロー☺保存✨ お願いします🙏✨ いいね👍保存が 1番の励みになります😆 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ エクササイズの質問や 今お顔で気になっていること等 気軽にコメントやDMで 教えてくださいね💗 #ほうれい線 #顔のたるみ #若返り #リフトアップ #小顔" On Instagram
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ごとぱん先生@−10歳若返る小顔矯正 on Instagram: "【ほうれい線解消】 実はコレ 寝る前にやると 引くほど ほうれい線が消えます ①首周りストレッチ ②胸の筋肉ほぐし ③頬の筋肉ストレッチ ④側頭筋ほぐし このセルフケアは ほうれい線に関係する 筋肉をストレッチして ほうれい線を解消する ケアです 重要なポイントを外すと 効果が半減しますので やり方を間違えないように 保存してやってみてね✨ 他の投稿はこちらから @kogao_miracle このエクササイズを やってくれたら コメントで教えて下さいね🔥 年齢なんて関係ない！ もう歳だから‥ とあきらめず 「一緒に−10歳目指しましょう💗」 一緒に頑張ってくれる人は ぜひいいね💗フォロー☺保存✨ お願いします🙏✨ いいね👍保存が 1番の励みになります😆 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ エクササイズの質問や 今お顔で気になっていること等 気軽にコメントやDMで 教えてくださいね💗 #ほうれい線 #顔のたるみ #若返り #リフトアップ #小顔"

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