体力づくり

ほどよく、きちんと、暮らしのヒント。オレンジページnetは、気になるトピックスを毎日お届けします！おいしい料理が誰でも簡単に作れちゃうプロ料理家のレシピ集もチェック。人気メニューや定番おかずなど、本当に役立つ厳選レシピをご紹介しています。

今回はいよいよ、カラダ講座で一番重要になる「腹筋部（コア）」の扱い方に迫ります。「腹筋を締める、使う、引き上げる」など色々聞いたり感じたりするところはあると思いますが、腹筋の仕組みを理解して、体の要（かなめ）となるコアを作りましょう！ 「腹筋」は３重の腹巻き「腹直筋、腹斜筋、腹横筋」からなり、一番奥に位置する「腹横筋」が今回の主役となる「インナーマッスル」になります。「力を入れても締まらないベル

棒は倒さんぞ！

40代女性が月5kg痩せた！40代ダイエット方法と成功例！筋トレ｜食事｜

みなさんの健康・体力づくりを応援します。楽しみながらできる体験型プログラムや役立つ情報が満載のコーナーです！

体のさまざまな不調を引き起こす原因ともいわれる、体のゆがみ。それを手軽に改善できる「胴体力」トレーニングを紹介しましょう。今回は、ねじる動作を。（『天然生活』2017年7月号掲載）

前記事の続きです。 今回は発達性協調運動障害（DCD)にどう対応していくかについて考えたいと思います。 nanaio.hatenablog.com うちの子供たちは今まで作業療法やグループ療育、通級指導教室を通じてさまざまなトレーニングを受けてきましたが、主に運動障害に対して行ってきたものを目的別に分けて考えてみました。 ・感覚鈍磨に対する刺激を入れる運動 ・バランスなど体幹筋肉を鍛える運動 ・脱力のためのリラックス ・なわとび、鉄棒など具体的な運動のやり方指導と工夫 ・楽器演奏など手先の微細運動に関わるやり方指導と工夫 刺激を入れる、体幹筋肉を鍛える、リラックスは続けていてもこれといって何か…

ごろごろ　腹をかくイラスト - No: 747858／無料イラストなら「イラストAC」

便秘を解消する大腸マッサージは、 起床時や就寝前など いつでもやりやすいときに！

August 1, 2024、7,123 likes, 47 comments - yumi.asobbotte: "@yumi.asobbotte☜他の投稿はこちら💁‍♀️ ⁡ 運動にがてな子、このまま運動きらいにさせたくない！ 運動がすき、運動を得意にしてあげたい！ それ、無理に習い事行かなくても お家あそびで解決できますよー😊 -——————————————— 「手首の動きの良さ」 実はめっちゃ大切です！ ⁡ 例えば ＊ボールを投げる、打つ、獲る ＊ラケットや操作する ＊文字を書く ⁡ ぜーんぶ、「手首の動き」がスムーズでないと うまくいかない ⁡ この遊びで育つ力です👇 ⁡ ＊手首の柔軟性 ＊目と手の協調性 ＊空間把握能力 ＊タイミング、力の調整力 ＊反応能力 ＊集中力　などなど ⁡ プールスティックと風船で 遊んでみてね！😆 ........................................................................... ⁡ 5歳から8歳のプレゴールデンエイジ期のお子さんは運動神経伸ばすチャンス！…

へやすぽアシスト|発達支援専門の運動教室 | 【縄跳び上達したい方全員に見てほしい🙏】 へやすぽアシストではこれまで数千人以上のお子様に縄跳び指導をしてきました💪 その中でよく見てきた指導の多くは 「脇閉めて飛んで！」 「リズムよく飛んで！」 「見本のように！こんな感じ！」 上記のような指導方法でした。... | Instagram

へやすぽアシスト|発達支援専門の運動教室 | 🎥動画紹介311日目🎥 参考になったと思ったら、保存してやってみてね🏃‍♂️💫 ＼リールの運動遊びが300種類超え／ 他の運動遊びは→ @heyasupo_official 見てね！ －－－－－ スティックを使った力加減練習💫... | Instagram

朝食の代わりにプロテインだけを飲む生活を続けてわかった、メリットとデメリットを紹介。

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牛乳パックや新聞紙で作った簡単な道具を使い、体を器用に動かす練習になる遊び「牛乳パックボール」「玉ころがしレース」を紹介します。

木上ひかり保育園 on Instagram: "令和6年度お見知り遠足がありました。あいにくの雨でしだか、体育館の中での島渡りゲーム！ 大人が必死になるゲーム（笑）それを見て子どもたちが笑う😄めちゃめちゃ素敵な時間でした～♪ 今年度もいっぱい楽しいことしていきましょ～✨ #木上ひかり保育園 #お見知り遠足 #愛情弁当の日 #明日は筋肉痛 #イベントの多い保育園 #保護者支援 #子育て支援"

今までは、ちょっとがんばれば痩せられたんです。 そういう患者さま、会員さまが多くいます。 ３０代後半から急激に増えるメタボリックシンドローム。 あなたは大丈夫ですか？ 急に太り始めた。 急に痩せなくなった。 お腹が出てきた。 ４０歳は若さの定年なんていう言葉もあります。 なぜ健康診断で 「運動しましょう。」 「痩せましょう。」 と言われるのでしょうか？ 健康診断で、 運動しましょう。 痩せましょう。 と言われた場合は このままだとメタボリックドミノですよ。 今のうちに生活習慣を改善しないと病気になりますよ。 と注意されたわけです。 メタボリックシンドロームの改善は、食生活の改善と軽い運動といわれています。簡単そうなことですがこれが簡単にできません。 #中年太り #メタボリックシンドローム #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #下腹部ダイエット

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