三角筋 トレーニング

肩の筋肉を鍛える筋トレ│「三角筋」前部・中部・後部を大きくするダンベルトレーニング | トレーニング×スポーツ『MELOS』

肩の代表的な筋肉である「三角筋（さんかくきん）」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部」と3つに分けられ、筋肉の付着部がそれぞ

✅三角筋後部トレーニング ①マシンリアレイズ ②ケーブルフェイスプル ③シーテッドダンベルリアレイズ ④ケーブルワンアームリアレイズ 各15回2セット

258.9K likes, 388 comments. “ダンベル肩トレーニング”

今回は、パーソナルトレーナー・松浦泰山さんのレクチャーのもと、効率的に肩幅を広くできるトレーニングを紹介！ CONTENTS肩幅を広くするメリットは？肩幅を広くするなら“三角筋”を鍛えるべし！自宅でも...

この記事では、肩（三角筋前部および中部）のトレーニングであるアーノルドプレスについて、解説しています。

逆三角形の体型に憧れているなら、その頂点である肩の筋肉「三角筋」の筋トレは欠かせない。ボリュームのある三角筋を作れば、スーツもビシッと着こなせるうえに、Tシャツ姿もサマになることうけあいだ。今回は、そ...

体脂肪率はもちろん、重点的に鍛えるべき筋肉から、長い道のりを乗り越える継続のコツまで。美しいカラダを手に入れるための4つのポイントを徹底解説！

自重トレーニングを行う上で重要な肩トレ！丸くて大きい肩を作るエクササイズを5種類ご紹介！

この記事では、三角筋を鍛えるダンベルの筋トレ種目を解説します。三角筋には前部、中部、後部があり、それぞれ鍛え方が異なります。ダンベルを使った種目には、単関節種目から高重量を扱える複合関節種目までさまざまな種類があるので、肩を鍛えたい人はぜひ参考にしてください。