ルーティン

朝活 モーニングルーティン12｜Morning Routine 12 /起床/カーテンを開けて朝日を浴びる/ハイパワーポーズ/ベッドメイキング/コップ一杯の水を飲む/コーヒー・お茶/天気予報・ニュース/ヨガ・瞑想/シャワー・フェイスパック/ヘルシーな朝食・サプリメント/歯みがき・メイクアップ/読書・勉強 #モーニングルーティン #朝活

Nihongo-sayuri* on Instagram‎: "【 night routine / ナイトルーティン 】🇯🇵 いつも夜に何をしていますか？🌛 声も聞いて練習しよう🗣️♪ ٭ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ ٭ Let's study Japanese with me🌸 ▶︎ @nihongo_sayuri ٭ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ ٭ #日本語 #日本語勉強 #日本語勉強中 #日本語学習 #にほんご #にほんごべんきょう #nihongo #nihongojapanese #일본어 #일본어공부 #일본어공부중 #日语 #日语学习 #日文 #日文學習 #日文教學 #日語 #日語學習 #learnjapanese #learnjapaneselanguage #studyjapanese #jepang #japonés #japonais #tiếngnhật #ญี่ปุ่น #เรียนภาษาญี่ปุ่น #jlpt #nightroutine #🇯🇵"‎

家事にかかる時間を計ってみただけでも「時間内に終わらせるぞー」という意識が働いて、いい感じだったんですが…。でも、「えーと、次なにやるんだっけ？」といちいち動きが止まるロスタイムがある。ちょっとイレギュラーなことがあると、出かける直前に脱水された洗濯物をまだ干せてないのに気付いたり。

夜寝る前って、何していますか？ スマホでSNSをチェックしたり、YouTubeを観たり？ほとんどの人は、1日の疲れを取って、リラックスしたい！そう思っていると思います。唯一、自分がゆっくりできる自由時間ですもんね。SNSやYouTubeもいいのですが、寝る前こそ、体と心のケアをして1日頑張った自分を褒めてあげてください。そんな今日も1日頑張ったあなたへ、 ベットで簡単にできる＆寝つきを良くする、15個のアイディアをまとめてみました。 お気に入りのパジャマを着る ダウンライトに切り替える ピローミストを使う リラックスできる音楽を聴く ストレッチ 顔のエクササイズ 体の保湿 マッサージ スマホを見ない 日記を書く 感謝日記を書く 次の日の予定を紙に書き出す 読書 瞑想 体をリラックスさせる　#ナイトルーティン　＃主婦　＃朝活　＃夜活　＃ライフスタイル　＃試してみたいこと　＃女子　＃丁寧な暮らし　＃幸せになる生き方　＃メンタルヘルス　＃マインドセット

手帳を書く習慣ができて大きく変わったと感じるのが、 焦りや不安が減って「今」に集中できるようになったことです。

こんにちは、Me-mapです！ 前回の記事ではルーティンを日常に取り入れるメリットをお伝えしましたが「ルーティ

______________ いやぁもう、ほんと3日坊主って 悩ましいよね。 僕最近「ピアノやりたい！」 って言って実家でやってたのに もう1週間以上実家に 帰ってすらいないっていう... 1番今続いてるのは 観葉植物のパキラに 水やりしてるくらい😇 ほんっ

仕事を効率的かつ高いクオリティでやり遂げるためには、「段取り」が欠かせません。今回は「段取り」のやり方のひとつ、「ルーティン化」についてお伝えします。

美容大好き主婦の朝起きてから寝るまでの一日ルーティンをまとめました。ながら美容多めで習慣化することに重きをおいています。よろしければご覧ください。

「家事の見える化：8月分お掃除カレンダー」できました！家事育児仕事に必死でおそうじが回りきらないと、パフォーマンスがさがる。作ってもできるところまででいいし、気分によって変えてもいい。月1と週1ルーティン、楽しみたい行事を見える化したら、人生を楽しむ時間も生まれて家族もピカピカ笑顔